Todos ya sabemos como la salud intestinal puede afectar nuestra digestión, la inmunidad y en la gestión de enfermedades crónicas. Pero y en cuanto a nuestra salud mental?
Los científicos desde hace años ya se imaginaban que podría haber una conexión entre los dos, y un estudio reciente muestra cómo la salud mental y el intestino pueden estar conectadas.
Investigadores de la Universidad Católica de Lovaina, en Bélgica, han analizado la salud intestinal y cerebral de 1.054 participantes, de los cuales 173 fueron diagnosticados con depresión o trastorno del estado de ánimo. Sus hallazgos, publicados por Nature Microbiología, mostraron que la presencia (o ausencia) de ciertos tipos de bacterias afectó seriamente tanto el humor como la depresión en los participantes.
Los investigadores decidieron evaluar cómo sería un microbioma normal y trataron de averiguar si había una conexión verdadera entre las bacterias del intestino y la salud mental. Faecalibacterium y Coprococcus son dos bacterias indicativas de mejor estado de ánimo, de acuerdo con el estudio. Las evidencias han demostrado que varias especies de bacterias intestinales, incluyendo estas dos, estaban faltando en los participantes con depresión.
Incluso aquellos participantes que tomaban antidepresivos aún demostraron tener pocas de esas importantes bacterias. Aunque los investigadores todavía no puedan declarar esto como una causa o efecto de la depresión, evidencias muestran que determinadas sustancias producidas por las bacterias intestinales pueden afectar la función de las células nerviosas y, posiblemente, el estado de ánimo.
Los investigadores observaron que la edad, el sexo y el uso de antidepresivos, fueron factores importantes, ya que pueden influir en la salud intestinal y las bacterias por cuenta propia. Ellos también descubrieron que algunos de los participantes con depresión tenían mayores cantidades de una bacteria específica relacionada con la Enfermedad de Crohn, que está relacionada con la inflamación y problemas digestivos. Este es un eslabón más interesante, ya que muchos estudios han demostrado la importancia de la depresión asociada a la inflamación.
La conclusión a la que llegamos es: a pesar de no ser recomendada a cambio de antidepresivos por kimchi y kombucha, hay muchos estudios sugieren que nuestras dietas pueden tener un impacto serio en nuestra salud mental.
Cambiar la forma como se come, optando por grasas saludables, la elección de granos integrales en lugar de refinados y etc, no se va a curar sus enfermedades, pero puede ser un buen comienzo para el suministro de su cuerpo y buenas bacterias con lo que necesitan para luchar contra la enfermedad. Hasta ahí, más evidencias deben surgir para mostrar cuanto a la salud mental y la intestinal están interconectados.
Usted ya había oído hablar de que la salud intestinal es tan importante para el resto del cuerpo? La intención de cambiar un poco la dieta con el fin de cuidar de la salud mental? Un comentario a continuación!
Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/salud/la-salud-del-intestino-puede-ayudar-a-luchar-contra-la-depresion-dice-estudio/
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