Como el Cortisol Te Hace Ganar Peso

Estudios han identificado una relación entre el cortisol y la persona a ganar peso, pero lo que es el cortisol, y lo que él hace? El Cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales como parte del ciclo hormonal diario. El cortisol ayuda a regular la presión sanguínea, la función cardiovascular y el uso de hidratos de carbono, proteínas y grasas del cuerpo.

El cortisol es a veces llamada la hormona del estrés debido a que los niveles de cortisol aumentan en respuesta al estrés. Cuando estos niveles aumentan, se produce el aumento del azúcar sanguíneo y de la presión arterial, aumentar para que el cuerpo tenga más energía para hacer frente a una situación estresante.

Hay muchas hormonas en nuestros cuerpos que las medidas correctas mantiene buena salud, pero en la deficiencia o exceso, tiene efectos negativos o contribuyen a problemas de salud. El cortisol no es diferente. Niveles altos de cortisol pueden causar antojos por comidas altas en azúcar y grasa, que pueden llevar a la persona a ganar peso. Niveles altos de cortisol pueden causar un aumento en la presión arterial, aumento de los niveles de azúcar en la sangre, aumento de la grasa abdominal y pérdida de la masa magra.

Como los niveles de cortisol aumentan con el estrés, el mejor modo de mantener un nivel saludable de cortisol es reduciendo el estrés y reducir el impacto del estrés que no puede ser evitado. Tratar de evitar el estrés no es totalmente posible, y en realidad no es recomendado. El estrés es una parte importante de la vida porque desencadena adaptaciones positivas y crecimiento. Es un estrés continuo y los resultantes de los incrementos de los niveles de cortisol, que debe querer evitar.

Y en cuanto a usar uno de estos suplementos de reducción de cortisol que alegan ser la clave para la pérdida de peso? No pierdas tu dinero, ya que estos productos no están respaldados por la evidencia científica.

En realidad, la Comisión Federal de Comercio ha cambiado el marketing de algunos suplementos con afirmaciones falsas acerca de la efectividad de sus productos de pérdida de peso. Como resultado, las compañías tuvieron que devolver millones de dólares y dejar de hacer acusaciones sin pruebas sobre sus productos.

En resumen, el cortisol es una hormona importante y parte de la respuesta natural del cuerpo al estrés. Por más que exista una conexión entre la alta de cortisol y ganar peso, el cortisol es sólo un factor contribuyente en la ganancia de peso, y no la causa principal. El exceso de calorías de la comida que se suma la actividad física de menos es la causa principal para aumentar la grasa corporal y ganar peso.

Usted cree que una de las razones para que usted pueda ganar peso puede estar siendo el aumento de la hormona cortisol, debido al hecho de estar muy estresado con su día, en el trabajo o en las relaciones personales? Un comentario a continuación de su situación!

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