El melón es una fruta muy jugosa, con un sabor que gusta a muchas personas. Los melones son cultivados en regiones de clima semi-árido, siendo muy común su cultivo y consumo en la región nordestina. Se Trata de una fruta rica en sales minerales, como por ejemplo, hierro, calcio y fósforo y vitaminas A, complejo B y C. Alrededor de 100 gramos de la fruta contiene sólo 30 calorías, siendo una excelente opción para adelgazar con salud e hidratar el cuerpo, una vez que buena parte de su composición es agua.
Los beneficios del melón relacionados con la salud son la mejora de la visión, la protección del pulmón, la protección de las células contra los radicales libres, protección contra accidentes y enfermedades coronarias, además de controlar la presión arterial, prevenir la diabetes, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar el funcionamiento del intestino, por poseer fibras.
El melón puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud y la buena forma se aprovecha la fruta de forma natural. Una idea es preparar una de estas recetas de batidos de pepino para adelgazar combinando otras frutas o vegetales que eleven el potencial.
Como el melón es dulce, tal vez no sea necesario endulzar la bebida. Vea a continuación algunas recetas de vitaminas, prepare y benefíciate de todas sus propiedades.
1. Receta de vitamina de melón con la uva-pasa
Ingredientes:
- 2 rodajas de melón con semillas;
- 5 uvas pasas;
- 1/2 taza de leche desnatada helado.
Modo de preparación:
Retire la cáscara del melón y ligero para batir en la licuadora junto a la uva-pasa sin hueso y la leche helado. Cuando esté homogéneo, sirva a continuación. No es necesario endulzar.
2. Receta de vitamina de melón con limón
Ingredientes:
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- 1 limón exprimido;
- 2 rodajas de melón;
- 1 taza de leche vegetal helado;
- hielo triturado.
Modo de preparación:
Tome todos estos ingredientes para batir en la licuadora hasta que quede bien homogéneo. Sirva la vitamina fría. El sáhara con un poco de miel o stévia si es necesario.
3. Receta de vitamina de melón con jengibre
Ingredientes:
- 4 rodajas de jengibre pelado;
- 3 rodajas de melón;
- 1 taza de leche de almendras helado.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora, recordando que quitar la cáscara y las semillas del melón. Sirva la bebida fría y sin endulzar. Si lo desea, puede reemplazar por otra leche vegetal de la preferencia.
4. Receta de vitamina de melón con piña
Ingredientes:
- 2 rodajas medianas de piña;
- 2 rodajas gruesas de melón;
- hojas de menta al gusto;
- 200 ml de leche desnatada helado.
Modo de preparación:
Pele la piña y el melón, separe las rebanadas mencionadas anteriormente. Lave las hojas de menta. Lleve todo a batir en la licuadora con la leche. Cuando esté bien mezclado, servir frío y sin endulzar.
5. Receta de vitamina de melón con col
Ingredientes:
- 2 hojas de col;
- 1 tajada de melón;
- 1 vaso y medio de leche desnatada helado;
- 1 cucharada de menta;
- ¼ De cucharada de zumo de limón.
Modo de preparación:
Lavar las hojas de col y ligero para golpear con la rebanada de melón pelado, hojas de menta, jugo de limón y la leche. Cuando esté homogéneo, sirva! Si quieres el sáhara con un poco de stévia.
6. Receta de vitamina de melón con naranja
Ingredientes:
- 1 naranja pelada y sin semillas;
- 200 g de melón melón maduro cortado en trozos;
- 2 cucharadas de hojas de menta fresca;
- 1/2 taza de leche fresca desnatada.
Modo de preparación:
Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que quede bien homogéneo y uniforme. Sirva a continuación.
7. Receta de vitamina de melón con papaya y apio
Ingredientes:
- 2 tallos de apio;
- 200 gramos de papaya sin semillas;
- 200 gramos de sandía sin semillas;
- 1 vaso de leche desnatada helado.
Modo de preparación:
Tome todos los ingredientes correctamente pelados para batir en la licuadora. Cuando esté bien incorporada, sirva la vitamina luego para beneficiarse de todas las propiedades!
8. Receta de vitamina de melón con leche de coco
Ingredientes:
- 2 rodajas de melón maduro, con semillas;
- 1/2 taza de leche de coco helado.
Modo de preparación:
Retire la cáscara del melón y ligero para batir en la batidora junto a la leche helado. Cuando esté homogéneo, sirva a continuación. No es necesario endulzar.
9. Receta de vitamina de melón con fresa
Ingredientes:
- 1 taza de yogur natural descremado helado;
- 4 fresas;
- 1 rebanada delgada de melón;
- 1 cucharada de postre de avena;
- miel para endulzar (opcional).
Modo de preparación:
Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora, recuerda lavar bien las frutas y desechar la cáscara del melón. Si el yogur no está helado agregue hielo triturado para vencer. Sirva a continuación.
10. Receta de vitamina de melón con kiwi
Ingredientes:
- 1/2 melón picado sin semillas y la cáscara;
- 1 kiwi picado sin cáscara;
- 1 taza de leche helado vegetal.
Modo de preparación:
Batir todo en la licuadora hasta obtener una vitamina uniforme. Sirva a continuación!
¿Qué opinas de estas recetas de batidos de melón que hemos hecho anteriormente? La intención de hacer en casa para agregar a tu dieta para adelgazar? Un comentario a continuación!
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Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/recetas/10-recetas-de-batidos-de-melon-para-bajar-de-peso/
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