Cómo Funciona un Spa Para Adelgazar?

Para aquellos que ya se intentó en numerosas dietas, programas de ejercicios y aun así no ha logrado deshacerse del exceso de peso, un Spa para bajar de peso puede ser una opción interesante.

La mayoría de los Spas para adelgazar concilia una dieta de pocas calorías con actividades para el cuerpo y la mente. En general, los Balnearios se encuentran en lugares tranquilos y que permiten un mayor contacto con el verde y la naturaleza, lo que puede ser muy útil para reducir el estrés.

Lo que significa SPA?

La palabra Spa surgió del nombre de la ciudad Spa, un complejo termal situada en Bélgica. Y a su vez, la ciudad recibió este nombre gracias a la creencia de que los romanos tenían en la curación de enfermedades a través de las aguas termales. En latín, estos tratamientos eran llamados de «cabello de alba per Aquam»- o SPA -, que significa «salud por el agua».

Actualmente, el nombre de Spa es utilizado para designar a los locales que promueven el bienestar físico y mental, con tratamientos estéticos, de salud y nutricionales. Puede ser utilizado tanto por quien quiere adelgazar como por aquellos que necesitan desestressar y aliviar las tensiones del día a día, ya sea con masajes y otras técnicas de relajación.

Cuánto cuesta un Spa?

Los valores de una noche en un Spa para adelgazar varían de acuerdo con la localidad, el equipo profesional y el tiempo de permanencia del cliente en el local. En general, los Balnearios suelen dar descuentos para paquetes de más de 10 días, y los precios también son menores para quienes optan por acomodación doble o triple.

Es posible encontrar Spas a partir de R$290,00 a diario, valor que incluye alojamiento y alimentación. En la mayor parte de los Balnearios, los tratamientos estéticos se cobran a parte.

Spa adelgaza? Y como funciona un Spa para adelgazar?

La mayoría de las personas puede adelgazar en un Spa porque está sometida a una dieta rigurosa, generalmente restringida a 600 o 800 calorías por día. A pesar de ello, la dieta suele ser equilibrada, con proporciones adecuadas de hidratos de carbono y proteínas.

En general, la expectativa es perder hasta el 10% del peso corporal en 30 días en un Spa para adelgazar. Es claro que este valor puede variar de forma individual, de acuerdo con factores como la edad, el sexo, la cantidad de peso que perder y sobre todo la fidelidad a la dieta. Créanme si quieres, pero no son pocas las personas que tratan de entrar con chocolates, pasteles y dulces en los Spas.

Entrada

Para quien va a un Spa para adelgazar, la primera parada es en la recepción, donde sus maletas son descargadas y chequeadas. Sí, se hace una revisión detallada para ver si no hay dulces, caramelos y otras golosinas escondidas en algún lugar.

Pesaje

El segundo paso es el pesaje, normalmente hecha en trajes de baño. Muchos Spas ofrecen, incluidas en el precio, consultas con médicos, psicólogos y nutricionistas, que en general se producen en el primer o segundo día de su estancia.

Durante toda su estadía, usted debe pesar a diario, siempre en la parte de la mañana y en ayunas.

Evaluación

Un nutricionista es fundamental para evaluar la dieta e identificar las modificaciones que se hacen en su alimentación. A partir de su peso y de esa primera conversación con la nutricionista, se determinará la cantidad diaria de calorías que puedes comer mientras esté bajo tratamiento.

Ya la psicóloga se analizarán los factores emocionales que puedan estar detrás del aumento excesivo de peso y la dificultad de adelgazar.

Comidas

Actualmente, diversas tendencias alimentarias han surgido en los Balnearios, pero la regla general sigue siendo la inversión en verduras, frutas y verduras como componentes principales del menú.

Muchos Spas se han apostado en las dietas detox para adelgazar, que eliminan las toxinas y «ponen a cero» el organismo, mejorando el metabolismo y permitir una mejor absorción de los nutrientes.

Algunos Balnearios dan mayor preferencia a los alimentos crudos (crudivorismo), mientras que otros ofrecen menús sin carbohidratos o incluso sin ningún producto de origen animal.

Las comidas que normalmente se producen en el entorno colectivo, y son servidas por funcionarios, de manera que no hay la menor posibilidad de conseguir comer más de lo que está permitido. Las opciones del menú normalmente son light y con un poco de sal, ya que es sabido que el sodio conduce a la retención de líquidos en el cuerpo. Grasas y azúcares también suelen pasar lejos de los comedores de los Balnearios. Para quien no se queda sin un dulce, té con edulcorante normalmente son liberados.

Actividades

Los Spas no sólo ofrecen como estimular la práctica de actividad física para acelerar el adelgazamiento. Pero como la mayoría de las personas que recurren a un Spa para adelgazar son sometidas a dietas con muy pocas calorías, hacer ejercicio con intensidad acaba quedando un poco complicado. Y por supuesto que también muchas personas sufren con exceso de peso, lo que puede causar dificultades para caminar.

Por este motivo, las principales actividades físicas que se realizan en piscinas climatizadas. Gimnasia en el agua, caminar en el agua y los deportes acuáticos son algunas de las opciones que normalmente disponibles.

Para quien no tiene restricciones médicas, muchos Spas ofrecen un lugar para caminar y correr al aire libre, o incluso en las esteras. Gran parte de los Spas también cuenta con gimnasio de musculación y gimnasio y canchas deportivas, donde se pueden organizar actividades en grupo.

Tratamientos

Ya sabemos que el estrés, además de muchas otras implicaciones, también actúa en la ganancia de peso. Y peor aún, también dificulta el adelgazamiento. Muchas personas, cuando están estresadas, acaban recurriendo a la comida para conseguir hacer frente a la situación – lo que, obviamente, sólo agrava el problema.

Si este es tu caso, un masaje puede ayudar de dos maneras: además de disminuir el estrés, el drenaje linfático, por ejemplo, ayuda a reducir la inflamación, ayudando a eliminar toxinas y a reducir las medidas.

Masaje facial, tratamiento con piedras calientes, hidromasaje, shiatsu y masaje Ayurvédico son algunos de los tratamientos que usted puede encontrar en un Spa para adelgazar y que pueden ayudar a desestressar.

Por qué debo ir a un Spa?

Si usted está pensando en pasar unos días en un Spa para bajar de peso, disfrutar de otros beneficios que la estancia puede traer:

• Tiempo para usted misma: a pesar de que su motivo principal es adelgazar, el Spa puede ser una gran oportunidad para que usted pueda cuidar un poco de ti y dejar que la rutina estresante del día a día de un lado.
• Empujón: a veces sólo se necesita un puntapié inicial para estar más incentivado a perder peso. Como adelgazar suele ser rápido, algunos días en el Spa harán más motivada para seguir firme con la dieta y eliminar de una vez por el peso extra.
• Hábitos de alimentación: además de adelgazar, uno de los grandes beneficios del Spa es exactamente la reeducación que él promueve en sus hábitos alimenticios. Es claro que usted no está comiendo (y no debe) 600 calorías por día para siempre, sino aprender a comer más frutas y verduras, además de tener horarios determinados para alimentarse, le ayudará a tener una relación más sana con la comida.
• Oportunidad para repensar sus hábitos: cuando estamos corriendo para allá y para acá en el día a día, muchas veces no tenemos tiempo de analizar lo que estamos haciendo. Usted acaba comiendo sin prestar atención a los alimentos, seleccionando la que sea más fácil o sabroso. Y muchas veces se come por otros motivos que no el hambre: rabia, tristeza, angustia, estrés. Al salir de su rutina, usted tendrá más tiempo y un distanciamiento necesario para comprender y modificar los hábitos que la llevaron a ganar peso.

Consideraciones Finales

Es claro que, además del precio, pasar un tiempo en un Spa para adelgazar implica quedarse unos días lejos del trabajo y de la familia. Si para usted esto puede ser un problema, prográmese para sus próximas vacaciones o para un fin de semana largo.

Otro factor a considerar antes de que usted se hospeda en un Spa, es que las dietas hipocalóricas muy restrictivas no deben ser seguidas por un largo período de tiempo, con el riesgo de afectar a la salud.

Y por último, vale la pena recordar que hacerlo Spa adelgazar, pero el gran desafío es mantener en casa los hábitos adquiridos durante el tratamiento. Es importante que usted entienda que no hay una solución milagrosa para adelgazar, y que todos los caminos para la pérdida de peso implican compromiso personal y mucha determinación.

Usted está pensando en asistir a un Spa para adelgazar? Conoce a alguien que haya pasado un determinado tiempo en una y ha obtenido buenos resultados? Un comentario a continuación!

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