Cómo Hacer Palomitas de maíz Sin Aceite – Recetas y Consejos - Salud Responde

Aquella pipoquinha especiada y sabrosa o cargada de mantequilla suele no ser la opción más indicada para quien está de dieta. Esto es así porque los condimentos de los condimentos y grasas de la mantequilla y el aceite de la preparación son verdaderos enemigos del adelgazamiento, pero la culpa no es de las palomitas en sí, sino de su preparación, pues diferente a lo que muchos piensan, las palomitas de maíz es un alimento rico en fibras, saludable, que proviene del grano del maíz y promueve más sensación de saciedad, puede, incluso, contribuir a adelgazar cuando se consume de manera correcta.

Y lo que sería la forma correcta de preparación? Primero, palomitas de maíz preparada sin aceite. Preparada de la manera correcta, puede ser un excelente aperitivo de un intermediario que puede ayudar a mantener el cuerpo saciado por hora, controlar la compulsión por la comida y reducir la cantidad de alimentos en las comidas principales, además de ayudar a mejorar el funcionamiento del intestino y eliminar excesos/toxinas.

Usted que le encanta ver una película acompañado de palomitas de maíz, no se debe privar a más. Vea a continuación cómo hacer palomitas de maíz sin aceite y saludable, y se benefician de sus ventajas para la buena forma y salud. Vamos?

Beneficios de las palomitas

La mayoría de los beneficios de las palomitas de maíz está vinculada al hecho de poseer una enorme cantidad de fibras, compuestos polifenoicos, antioxidantes, vitaminas del complejo B, zinc, manganeso y magnesio. Este combo de nutrientes hace palomitas de maíz excelente para la digestión, ayudando a regular el intestino, prevenir el estreñimiento, etc.

Las fibras presentes en las palomitas de maíz también tienen la función de reducir el colesterol del organismo, reduciendo las posibilidades de problemas cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y ataques. La presión del sistema cardíaco también es reducida. Las palomitas de maíz también ayuda en el control de la diabetes, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre. Algunos estudios también han indicado que las palomitas de maíz puede ayuda en la prevención del cáncer, debido a la gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres.

Las palomitas de maíz también ayuda a combatir otras enfermedades relacionadas con el envejecimiento prematuro de las células, como el Alzheimer y mejorar la apariencia de la piel, el pelo, etc. Sus beneficios vinculados a la pérdida de peso son también notorios. El alto contenido de fibras inhibe la liberación de la hormona grelina, que aumenta la sensación de hambre, y por eso provoca la sensación de saciedad por más tiempo.

Palomitas de maíz es naturalmente baja en grasas saturadas y los aceites naturales son esenciales para el organismo. La presencia de vitaminas del complejo B contribuye a proporcionar más energía al cuerpo, manteniendo las células rojas de la sangre sanos y desarrollándose normalmente, entre otras funciones.Siga a partir de ahora algunas recetas para aprender cómo hacer palomitas de maíz sin aceite y disfrute de:

1. Receta de palomitas de maíz sin aceite

• 4 cucharadas de maíz para palomitas de maíz;
• 4 cucharadas de agua;
• 1 cucharada de té de sal.

Modo de preparación:

Para la preparación sólo hay que poner todos los ingredientes en un bote de cristal. Mezclar bien, cubrir con plástico de película, haga agujeros con un palillo o tenedor y llevar al microondas por 4 minutos o hasta reventar. Sirva.

2. Receta de palomitas de maíz sin aceite dulce

Ingredientes:

• ½ Taza de té de maíz para palomitas de maíz;
• ¼ Taza de té de agua;
• 1 cucharada de cacao.

Modo de preparación:

En un refractario coloca el agua, el maíz, el cacao y mezclar todo con una cuchara. Si quieres añadir un poco de edulcorante o miel. Cubra con plástico de película, haga agujeros y lleve al microondas por 10 minutos. Sirva.

3. Receta de palomitas de maíz sin aceite con hierbas

• ¾ De taza de maíz para palomitas de maíz;
• ½ De taza de agua;
• hierbas secas a gusto.

Modo de preparación:

Coloque el maíz y el agua en una olla y lleve a fuego alto con la olla destampada hasta que se seque el agua. Disminuya el fuego, mezclar las semillas con una cuchara hasta que estén doradas. Tapar, agitar y dejar estallar. Sazonar con hierbas y servir.

Consejos

Se Sabe que una taza de palomitas de maíz estalló posee 31 calorías, y eso es muy poco, o sea, ideal para el consumo para quien quiere adelgazar. Sin embargo, para ello se debe aprender cómo hacer palomitas de maíz sin aceite, con las instrucciones de las recetas anteriores, ya que si se utiliza, el valor calórico puede aumentar considerablemente y poner todo a perder.

También es preciso dosificar la cantidad de sal que condimenta. Lo ideal es utilizar la sal del Himalaya o marino, que son más saludables. Otra idea interesante para evitar el uso de sal es invertir en condimentos, especias y hierbas secas, que pueden aportar más sabor al plato y no tienen sodio.

Para preparar de forma más saludable, usted puede poner los granos de maíz en una bolsa de pan y llevar al microondas por unos 3 minutos.

Si lo desea, también puede utilizarse un plástico de la película – en este caso, sólo hay que poner el maíz en un bote de cristal, con agua y cubrir con el plástico de la película y hacer agujeritos con un palillo para permitir la salida del vapor. Las palomitas de maíz se encuentra por unos 4 minutos.

El aire caliente es ideal para hacer estallar las palomitas de maíz manteniendo sus propiedades. Recuerde que para cada una cuchara de sopa de maíz, se debe colocar una cucharada de agua. Cuando el estallido de entre una palomitas y otro es de 4 segundos, es porque está listo. Si no dispone de plástico de la película, usted sólo puede cubrir el bote de cristal con un plato y utilizar el mismo procedimiento.

Y ¡ay, pulgares de los consejos?

¿Qué opinas de estas recetas de como hacer palomitas de maíz sin aceite? Como suele hacer palomitas de maíz que se come? Un comentario a continuación.

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