Como Hacer Drenaje Linfático En Casa?

La mayoría de las mujeres vive buscando tratamientos de belleza. Cada novedad es siempre una invitación a la curiosidad.

Hace unos años surgió el drenaje linfático. Una técnica muy eficiente, que desintoxica el organismo a través de la presión sobre los ganglios linfáticos, que son estimulados durante el masaje, proporcionando una mejora en la circulación, eliminando la inflamación, el modelado de las formas, y pudiendo incluso disminuir medidas a través de la quema de grasa.

El drenaje linfático es aplicada en las clínicas de estética, SPAs, salones de belleza, etc.

Durante las sesiones, el profesional estimula el sistema linfático del cuerpo, o en algunos casos, en partes específicas.

Estos locales ofrecen «paquetes» de drenaje con un número de inicio de sesión, sin embargo, será necesario un buen tiempo de tratamiento para que los resultados estéticos sean percibidos. Sin embargo, algunos de los beneficios pueden notarse desde la primera aplicación, como por ejemplo, el mayor volumen de orina y la reducción de la inflamación.

Lo que sucede es que, justamente por tomar a presentar los tan soñados efectos estéticos, las personas abandonan, ya que la necesidad de cada vez más sesiones grava mucho el tratamiento.

Otro factor que hace que las personas interrumpan las sesiones de drenaje es la falta de tiempo. Por estos motivos, vamos a descubrir cómo hacer drenaje linfático en casa.

Debo preparar la piel?

Las mismas recomendaciones que nos son dadas en los tratamientos profesionales se deben seguir cuando se busca como hacer drenaje linfático en casa.

Una de las primeras medidas a tomar es la exfoliación semanal. Ella podrá ser realizado con cremas adecuadas.

Evite el método casero de una exfoliación con azúcar. Los cristales de azúcar son muy rústicos y acaban quitando capas de la piel sanas.

La exfoliación tiene por principio la eliminación de células muertas. Algunas cremas y lociones exfoliantes cumplen este papel, además de hidratar la piel. Hay buenos productos, con precios bastante asequibles.

La exfoliación promueve la limpieza externa, mientras que el drenaje hace la limpieza interna y, por este motivo, se debe adquirir el hábito de estos dos tratamientos integrados, incluso cuando estamos haciendo drenaje linfático en casa.

Debo utilizar cremas?

Las cremas y aceites de masaje facilitan el deslizamiento de las manos sobre la piel. Cuando la piel está debidamente afeitado, el drenaje se pone aún más fácil, ya que la eliminación de los pelos permite la mejor absorción de las cremas por la dermis y la epidermis.

Estas cremas deben ser de buena calidad, hipoalergénicos, con principios activos que estimulan la circulación.

Es posible realizar los movimientos sin crema también. Esto dependerá de preferencias personales.

¿Cuál es la intensidad de la presión sobre la piel?

Para quien ya se sometió a sesiones de drenaje aplicados por profesionales, es más fácil, ya que basta con repetir la presión conforme a la utilizada durante el tratamiento. Sin embargo, los principiantes encontrarán más dificultades.

La presión no debe ser realizada con fuerza. El drenaje linfático no es shiatsu. Los movimientos son ligeros y la presión sobre los ganglios debe ser suave.

Cuántas sesiones semanales?

Por ser muy beneficiosa, podría llevarse a cabo diariamente, sin embargo, se aconseja un mínimo de dos sesiones semanales, diez veces en cada miembro, en la región abdominal y del cuello.

Para la aplicación de la cara, las recomendaciones son las mismas.

Aplicación Auto

Como hacer drenaje linfático en casa? Es posible??? Como vimos anteriormente, es posible, pero hay limitaciones. Con excepción del drenaje linfático facial, donde el procedimiento es relativamente simple, el drenaje corporal implica movimientos que van a requerir una extensión y amplitud de un tanto complicadas para realizar sola.

En una sesión de drenaje linfático corporal, los movimientos son realizados de los extremos hasta los ganglios.

Por ejemplo: el terapeuta inicia el procedimiento por los pies, sube por las piernas hasta llegar a los ganglios de la ingle, donde se realiza el bombeo.

En los brazos, los movimientos se inician en las manos, recorren los brazos y llegan a las axilas, y de ahí se realiza el bombeo en los ganglios de la región.

En el vientre es más fácil, una vez que los brazos son capaces de alcanzar toda la extensión abdominal. Estas limitaciones no impedirán el procedimiento, pero será preciso adaptarse.

En el siguiente vídeo, mostramos una posibilidad de auto drenaje linfático en las piernas.

El Uso de Accesorios

Solemos encontrar en algunos espacios terapéuticos algunos accesorios para mejorar el drenaje. En muchos de ellos, los terapeutas utilizan bambú, donde aplican un rodamiento sobre la piel, en movimientos ascendentes, en los miembros inferiores y superiores, hacia los ganglios.

Nada le impide hacer lo mismo en casa, respetando la secuencia y la dirección de estos movimientos.

Algunas adaptaciones están surgiendo y funcionando, presentando resultados muy satisfactorios. Una de estas posibilidades es hacer el bombeo o presión en la región de los ganglios con un «sombrero de fregadero»!

Usted no ha leído mal!

Es exactamente eso! El bueno y viejo sombrero de fregadero puede promover una presión en la región de los ganglios, trayendo beneficios.

En el vídeo a continuación, hace una demostración de bombeo en la zona de la entrepierna, axilas, abdomen, con la ayuda de esta pieza tan simple, fácil de encontrar y barato.

Beneficios del Drenaje Linfático

Independiente del entorno donde se está recibiendo el drenaje, sus beneficios son indiscutibles.

• El drenaje linfático puede aumentar el volumen del flujo de la linfa en hasta 20 veces, de esta forma, la eliminación de toxinas será mucho más eficiente;
• Los tobillos, las piernas, los ojos y otras áreas inflamadas, comenzarán a tener una mejor circulación y estos efectos no deseados tienden a desaparecer;
• Ideal para cicatrización postoperatoria;
• Alivia los edemas post cirugía plástica;
• Coadyuvante en el tratamiento de sinusitis, rinitis;
• Promueve la relajación profunda;
• Mejora la calidad del sueño.

Consejos

Antes de que se auto aplicar el drenaje linfático:

• Tome un baño relajante;
• Relájese, con las piernas elevadas sobre un cojín o almohada por algunos minutos.
• Tomar un jugo detox.

Contraindicaciones

Cualquier persona puede recibir el drenaje linfático? Al principio sí, pero los siguientes casos deberán solicitar orientaciones a sus respectivos médicos:

• Personas que tenían sus ganglios linfáticos eliminados en los procedimientos quirúrgicos, o que se estén sometiendo a la radioterapia;
• Casos de linfedema;
• Varices gruesas y despedidas;
• Trombosis.

Consideraciones Finales

Las técnicas para saber cómo hacer drenaje linfático en casa son muy simples de realizar.

Quien ya recibió drenaje tendrá mayor exactitud sobre qué hacer a presión (bombeo). Un consejo para quien nunca ha pasado por una sesión de drenaje es buscar orientarse con un profesional, para tener la certeza de que estará haciendo los movimientos en los lugares adecuados.

Inicialmente, puede haber alguna dificultad, pero con la práctica constante, los resultados aparecerán.

Usted tiene la voluntad de aprender cómo hacer drenaje linfático en casa? Ha pasado por el procedimiento en algún centro de belleza alguna vez, ni sería la primera? Un comentario a continuación!

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