10 Recetas de Batido de Mango para Adelgazar - Salud Responde

Todo el mundo habla mucho de los zumos detox para eliminar los excesos y las toxinas y bajar de peso, pero esa no es la única posibilidad. Una bebida que ha hecho mucho éxito en el universo de fitness son los smoothies, que son batidos de frutas y vegetales llenos de vitaminas y fibras que pueden traer grandes beneficios para la salud del cuerpo y de buena forma.

Los batidos ayudan a adelgazar porque generan sensación de saciedad en el organismo, el control de la compulsión por la comida fuera de hora o el consumo en exceso. Se puede tomar entre una comida y otra, o incluso sustituyendo una comida como la cena.

Los batidos son batidos funcionales que son batidos en general con pulpa de frutas y verduras congeladas o con cubos de hielo, dando más cremosidad. A continuación encuentra una serie de recetas de batido de mango para adelgazar con diferentes combinaciones. Echa un vistazo y preparar en casa tu favorita!

1. Receta de smoothie de mango con menta

Ingredientes:

• 2 tazas de té de mango picado;
• 150 g de yogur natural descremado;
• edulcorante al gusto;
• 1 taza de té de hielo;
• menta para decorar.

Modo de preparación:

Pelar y picar la manga y ligero para batir en la licuadora con el yogur, el edulcorante y el hielo. Bata hasta que quede espumoso y cremoso. Decora con menta y servir a continuación.

2. Receta de smoothie de mango con plátano

Ingredientes:

• 1/2 taza de té de rodajas de banana congelada;
• 1 rebanada gruesa de manga;
• 1/2 taza de té de agua filtrada;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

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Separe las rodajas de banana congelada y ligero para batir en la licuadora con la manga sin cáscara y el agua filtrada. Cuando esté homogéneo y cremoso servir con miel.

3. Receta de smoothie de mango con naranja

Ingredientes:

• 1 mango picado en cubos;
• 1 plátano;
• 1/2 taza de yogur natural descremado;
• 1 taza de jugo de naranja;
• 6 cubos de hielo.

Modo de preparación:

Mezcle el jugo de naranja con yogur y plátano golpeando en la licuadora. A continuación agregue el mango y los cubos de hielo y batir de nuevo hasta que queda cremoso. Si la licuadora no puede golpear el hielo, agregue después. Sirva sin endulzar.

4. Receta de smoothie de mango con piña

Ingredientes:

• 1/2 mango picado;
• 4 rodajas de piña;
• 1 pote de yogur natural;
• cubos de hielo.

Modo de preparación:

Pelar el mango y la piña. Cortar el mango en trozos más pequeños y cortar las rodajas de piña, eliminando la miga. Batir las frutas en la licuadora con el yogur y hielo hasta que esté homogéneo. Sirva a continuación bien helado!

5. Receta de smoothie de mango con melocotón

Ingredientes:

• 1 taza de té de rodajas de plátanos congelados;
• 1 taza de té de rebanadas de mango congelado;
• 1 taza de té de melocotones en rodajas congeladas con la cáscara;
• 1/2 taza de té de leche vegetal;
• edulcorante al gusto (opcional).

Modo de preparación:

La preparación es súper sencilla. Basta con echar todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que quede una mezcla cremosa. Si la licuadora no puedas vencer a los productos congelados, espere 10 minutos antes de golpear. El sáhara sólo si las frutas no están muy maduras, por lo general no es necesario.

6. Receta de smoothie de mango con maracuyá

Ingredientes:

• la pulpa de 1 fruta de la pasión congelado;
• 150 ml de agua;
• 1 cucharada de postre de linaza;
• 1/2 maracuyá fresco;
• 1/4 de mango picado.

Modo de preparación:

Prepare previamente cubitos de la pulpa de maracuyá congelada con agua. Batir con el agua, linaza, pulpa de maracuyá fresco y la manga picada sin cáscara. Sirva a continuación!

7. Receta de smoothie de mango con avena

Ingredientes:

• 100g de nueces de marañón sin sal;
• 300ml de agua fría;
• 1/2 mango picado;
• 1 banana pequeña, picada;
• cubos de hielo;
• 1 cucharada de linaza dorada;
• 1 cucharada de avena en hojuelas.

Modo de preparación:

Deje que la castaña de cajú de salsa en el agua de una noche para otra. Corte el mango y plátano sin cáscara. Batir las nueces en la licuadora con el agua fría (el agua del remojo se puede eliminar). Batir hasta obtener una mezcla homogénea, luego agregue los demás ingredientes, excepto el lino y batir de nuevo. Sirva con la linaza.

8. Receta de smoothie de mango con jengibre

Ingredientes:

• 1 mango picado;
• 1 taza de yogur natural descremado;
• 4 cucharadas de agua filtrada;
• ralladura de jengibre.

Modo de preparación:

Separe las lascas de pan de jengibre pelada y la manga picada sin cáscara. Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta obtener una palmada homogénea. Sirva a continuación.

9. Receta de smoothie de mango con fresa

Ingredientes:

• 2 tazas de té de mango picado;
• 5 fresas;
• 150 g de yogur natural descremado;
• edulcorante al gusto;
• 1 taza de té de hielo.

Modo de preparación:

Pelar y picar la manga y ligero para batir en la licuadora con el yogur, fresas, el azúcar y el hielo. Bata hasta que quede espumoso y cremoso. Sirva a continuación.

10. Receta de smoothie de mango con limón

Ingredientes:

• 1 mango picado;
• jugo de 1 limón;
• 1/2 taza de té de agua filtrada;
• cubos de hielo;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

Tome el jugo de limón, batir en la licuadora con la manga sin cáscara, el hielo y el agua filtrada. Cuando esté homogéneo y cremoso servir con miel.

¿Qué opinas de estas recetas de batido de mango que nos separamos de arriba? La intención de hacer algunas de esas recetas en su día a día para adelgazar? Un comentario a continuación!

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