10 Recetas de batidos de Frutas para Engordar

La mayoría de las personas vive en una pelea constante con la balanza, insatisfecha con su cuerpo y su peso. Muchas de ellas tienen el objetivo de adelgazar y hacen todo lo que está dentro y fuera de su alcance para lograr esa meta.

Ya que otras personas pueden tener dificultad para engordar, principalmente aquellas con metabolismo acelerado, y nada de lo que hacen ayuda en el aumento de peso. Es importante recordar que, para quien quiere engordar, por lo que se debe engordar de forma sana, con aumento de la masa magra y no con la ganancia de grasa que puede ser perjudicial y conducir a diversas enfermedades; por ello, es preciso atención con lo que se consume.

Alimentarse con comidas altamente procesadas e industrializadas definitivamente no es el mejor camino.

Ahora, pensando en esto, sepa que una de las formas más saludables y eficaces de ganar peso es consumir siempre una vitamina de frutas para engordar, con frutas naturales. Si quieres, vocie puede añadir algún suplemento proteico para potenciar el efecto.

A continuación están algunas recetas rápidas y fáciles de batidos de frutas para engordar para ser preparadas en casa. Estas vitaminas pueden ser consumidas en el pre-entrenamiento.

Quién quiere engordar necesita realizar un plan de ejercicios específicos de entrenamiento con pesas para la ganancia de masa, por eso, siempre es importante hablar con su entrenador personal. Echa un vistazo a las recetas de las vitaminas que deben ser consumidas siempre frescas!

1. Receta de batidos de frutas para engordar con manzana

Ingredientes:

• 1/2 manzana;
• 1 cucharada de avena en hojuelas;
• 1/2 papaya;
• 1 plátano plata;
• 3 cucharadas de suplemento de alto contenido calórico;
• 300 ml de leche desnatada.

Modo de preparación:

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Corte la manzana con cáscara y sin semillas. Retire la cáscara y semillas de papaya y reservar. Corte el plátano sin cáscara en trozos. Ligero para vencer estas frutas en la licuadora con la leche, el suplemento y la avena. Cuando esté homogéneo, sirva.

2. Receta de batidos de frutas para engordar con fresas

Ingredientes:

• 100 ml de leche desnatada (descremada);
• cubos de hielo;
• 1 pote de yogur natural;
• fresas al gusto;
• 2 cucharadas de suplemento de alto contenido calórico;
• 1 cucharada de chia.

Modo de preparación:

Batir la leche con el yogur, fresas lavadas y sin hojas, complemento y chia. Cuando esté homogéneo, sirva.

3. Receta de batidos de frutas para engordar con plátano

Ingredientes:

• 1 plátano;
• 1 cucharada de miel;
• 1 1/2 taza de avena en polvo;
• 1 pizca de canela;
• 2 tazas de leche desnatada.

Modo de preparación:

Lleve la banana pelada y picada para vencer con todos los otros ingredientes en la licuadora por unos 5 minutos o hasta que se incorpore bien. Servir con cubitos de hielo.

4. Receta de batidos de frutas para engordar con aguacate

Ingredientes:

• 1 aguacate maduro sin hueso;
• 2 cucharadas de leche en polvo integral;
• ½ Taza de yogur de vainilla;
• 1 cucharada de miel;
• cubos de hielo.

Modo de preparación:

Corte el aguacate sin pepitas en trozos. Batir con la leche en polvo, yogur, miel y luego servir con hielo.

5. Receta de batidos de frutas para engordar con huevo

Ingredientes:

• 3 huevos enteros;
• 6 cucharadas de avena;
• 1 banana entera;
• 1 vaso de leche entera.

Modo de preparación:

Batir estos ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Sirva a continuación.

6. Receta de batidos de frutas para engordar con chocolate en polvo

Ingredientes:

• 250ml de leche desnatada (descremada);
• 2 cucharadas de chocolate en polvo;
• 2 cucharadas de avena;
• 2 cucharadas de leche en polvo;
• 2 bananas medianas.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y consuma poco después para potenciar los efectos.

7. Receta de batidos de frutas para engordar con pera

Ingredientes:

• 1 taza de té de leche desnatada (descremada);
• 1/2 manzana sin cáscara;
• 1/2 pera pelada;
• 3 hojas de menta;
• 1/4 papaya papaya;
• 1 cucharada de linaza.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora la leche con las frutas sin cáscara y semillas, linaza y las hojas de menta lavadas. Servir con hielo.

8. Receta de vitamina de mix de frutas para engordar

Ingredientes:

• 1 manzana pequeña;
• ½ Papaya papaya;
• ½ Taza de fresas picadas;
• 1 banana pequeña;
• 1 dosis de suplemento proteico sabor vainilla;
• cubos de hielo al gusto.

Modo de preparación:

Batir todas las frutas inicialmente en la licuadora sin cáscara y semillas hasta que quede homogéneo. A continuación, añadir el suplemento y el hielo y batir de nuevo durante más de 1 min. Sirva.

9. Receta de batidos de frutas rojas para engordar

Ingredientes:

• 100ml de leche de soja cero;
• 1 pulpa de frutas rojas.
• hielo al gusto picado;
• 1/2 dosis de suplemento proteico sabor fresa.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes hasta que quede espumoso, cremoso y homogéneo. Sirva a continuación.

10. Receta de batidos de frutas para engordar con naranja

Ingredientes:

• 2 cucharadas de aguacate;
• 1 naranja;
• 1 cucharada de postre de la mezcla de chía con linaza;
• hielo picado a gusto;
• 1 dosis de suplemento proteico sabor vainilla.

Modo de preparación:

Batir en la batidora el aguacate, la naranja y el suplemento de vainilla. Agrega la chía, la linaza y el hielo y batir por un minuto aproximadamente. Beba a continuación. Además de ayudar a engordar, la bebida aún aporta más energía.

¿Qué opinas de estas recetas de batidos de frutas para engordar que separamos de arriba? La intención de incluirlas en tu dieta para ganar peso de forma saludable? Un comentario a continuación!

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