10 Recetas de Jugo de Kiwi – Beneficios y Cómo Hacer - Salud Responde

El kiwi es una de las frutas más nutritivas del mundo. La fruta tiene grandes cantidades de vitamina C, incluso más que la naranja, y también grandes cantidades de potasio, fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo y vitamina E.

Así, cuando hablamos de los beneficios del kiwi, sabemos que puede ayudar a promover la salud del corazón, reduce los niveles de colesterol de la sangre y combatiendo las enfermedades cardíacas como ateresclerose. También puede ayudar en la prevención del cáncer de pulmón, boca, garganta, colon, estómago y esófago. Trae importantes beneficios para la salud de los huesos y el tejido conectivo, ayuda en la digestión de los alimentos, regula la cantidad de azúcar en la sangre y también ayuda a tratar problemas respiratorios como el asma, tos y falta de aire.

Para consumir esta fruta y obtener todas sus propiedades, puedes preparar un jugo natural y saludable. El jugo de kiwi puede ser muy sabroso y refrescante, y, si lo desea, puede incrementar con otras frutas de la preferencia, dando más sabor. Echa un vistazo a algunas de las deliciosas recetas a continuación y prepárate para la familia!

1. Receta de jugo de kiwi

Ingredientes:

• 3 kiwis medios;
• 1 taza de agua;
• hielo a gusto;
• azúcar o edulcorante a gusto.

Modo de preparación:

Pelar los kiwis y cortar en trozos más pequeños. Batir en la licuadora con el agua por aproximadamente 1 minuto. Después el sáhara a su gusto y añada los cubos de hielo. Sirva!

2. Receta de jugo de kiwi con naranja

Ingredientes:

• 3 kiwis;
• jugo de 3 naranjas.
• 500 ml de agua fría;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

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Pelar los kiwis y cortar en cuatro partes. Lavar las naranjas, cortar por la mitad y exprime para extraer el zumo. Pulse el kiwi en la licuadora con el jugo de naranja, el agua y la miel. Cuando esté homogéneo, sirva.

3. Receta de jugo de kiwi con limón

Ingredientes:

• 4 kiwis medios;
• ralladura de 1/4 de limón;
• 1 taza de agua de coco.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en una licuadora hasta que esté bien mezclado. Recuerde usar el kiwi sin la cáscara. Servir con o sin endulzar, como prefiera.

4. Receta de jugo de kiwi con leche

Ingredientes:

• 1 banana madura;
• 3 kiwis;
• 1/2 taza de leche fresca;
• azúcar o edulcorante a gusto.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora: banana pelada y picada, kiwis pelados y picados, la leche fresca y azúcar/edulcorante. Cuando esté homogéneo. Servir frío a continuación.

5. Receta de jugo de kiwi con manzana

Ingredientes:

• 4 kiwis sin piel picado;
• 1 manzana sin cáscara y semillas;
• 1 litro de agua;
• hielo a gusto.

Modo de preparación:

Cortar el kiwi sin la cáscara junto con la manzana pelada, agua y hielo. Cuando esté bien batido y se incorpora sirva inmediatamente. Si quieres, decora con rodajas de kiwi.

6. Receta de jugo de kiwi con fresa

Ingredientes:

• 2 kiwis;
• 1/2 caja de fresa;
• 1 litro de agua helada.

Modo de preparación:

Pelar los kiwis y piqué. Lavar las fresas, quitar las hojas y picar también. Lleve todo a batir en la licuadora con agua helada. Sirva a continuación endulzado a su gusto.

7. Receta de jugo de kiwi con piña

Ingredientes:

• 3 kiwis;
• 1 piña pelada cortada en pedazos;
• 10 cubos de hielo;
• 1/4 de hoja de menta.

Modo de preparación:

Pelar los kiwis y cortar en trozos. Pelar la piña y cortar en trozos o en rodajas. Lave las hojas de menta. En la licuadora, batir todos los ingredientes hasta que quede homogéneo. Sirva a continuación.

8. Receta de jugo de kiwi con jengibre

Ingredientes:

• ½ Manzana;
• 1 kiwi;
• 1 trozo pequeño de jengibre;
• 200 ml de agua.

Modo de preparación:

Batir todo en la licuadora: kiwi pelado, manzana pelada, jengibre pelado y agua. Agrega la miel, edulcorante o acúcar a gusto. Coloque los cubos de hielo y servir a seguir.

9. Receta de jugo de kiwi con papaya

Ingredientes:

• 1/2 taza de papaya madura;
• 1 kiwi medio;
• un poco de agua filtrada;
• hielo a gusto.

Modo de preparación:

Pele la papaya, retire las semillas y corte en cubitos. Pelar el kiwi y coloque en la licuadora junto con el limón. Coloque el papaya y batir todo. Si quieres agregar un poco de agua para ayudar a vencer y obtener la consistencia deseada. Agregue los cubos de hielo y servir.

10. Receta de jugo de kiwi con melón

Ingredientes:

• 250 ml de agua;
• 1/2 manzana verde;
• 2 cubos de hielo;
• 2 kiwis;
• 1 rebanada de melón;
• 1 cucharada de salvado de avena;
• edulcorante al gusto (opcional).

Modo de preparación:

Batir las frutas sin cáscara en la licuadora con los cubos de hielo, el agua, el edulcorante y la avena. Cuando esté homogéneo, sirva!

¿Qué opinas de estas recetas de jugo de kiwi que separamos de arriba? la intención de introducir en su dieta esta bebida refrescante y sabrosa? un comentario a continuación!

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