10 Recetas de Jugo de Papaya – Beneficios y Cómo Hacer - Salud Responde

La papaya es una fruta muy consumida en el desayuno de los brasileños. El que será que esta fruta puede traer beneficios para el cuerpo?

Él tiene importantes de sales minerales como calcio, fósforo, sodio, hierro y potasio, y también posee vitaminas A, B, micronutrientes esenciales para el funcionamiento del organismo, beta caroteno, que es responsable de luchar contra los radicales libres que conducen a las enfermedades relacionadas con el envejecimiento, así como fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol. La papaya también posee una enzima llamada papaína, que ayuda a mejorar la digestión a través de la absorción de nutrientes.

La papaya también tiene propiedades laxativas y calmantes, por lo tanto, es indicada para personas con estómago sensible. La papaya también puede aliviar los síntomas de la sinusitis. La presencia de la bromelaína en su composición también puede ayudar a reducir el moco y la inflamación, evitando algunos problemas respiratorios.

La presencia de ácido fólico contribuye directamente en la salud de los huesos y previene la osteoporosis. Él tiene más vitamina C que la naranja, y por esto puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. También previene enfermedades cardíacas por ser rico en antioxidantes y mejora la salud de la piel.

Ufa! Quiere más algún motivo para ingerir esta fruta? Un modo saludable y delicioso de comer el fruto es en forma de zumo de papaya. A continuación se presentan recetas con diferentes preparaciones, vea cómo hacer y asearse de forma saludable.

1. Receta de jugo de papaya simple

Ingredientes:

• 1 papaya;
• 1/2 litro de agua;
• el edulcorante o azúcar al gusto;
• cubos de hielo al gusto.

Modo de preparación:

Pele la papaya, piqué y ligero para batir en la licuadora con los cubos de hielo, el edulcorante o azúcar. Cuando esté homogéneo sirva.

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2. Receta de jugo de papaya con naranja

Ingredientes:

• 2 naranjas.
• ½ Papaya papaya;
• jugo de 1 limón;
• 100 ml de agua;
• 1 rama de menta.

Modo de preparación:

Pele la papaya y cortar en trozos más pequeños, menosprecie las semillas. Exprima el jugo de limón. Retire las semillas de la naranja. Tome todos los ingredientes para batir en la licuadora hasta que esté suave. Servir frío.

3. Receta de jugo de papaya con manzana

Ingredientes:

• 1 taza de agua de coco;
• la pulpa de 1 coco verde;
• 1/4 de papaya picado;
• 1/2 manzana picada.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta que esté suave.

Si es necesario, el sáhara con miel. Sirva a continuación.

4. Receta de jugo de papaya con col

Ingredientes:

• 1 tajada de papaya;
• 1 naranja;
• 3 hojas de col;
• 1 cucharadita de chia;
• 1 cucharada de té de jengibre.

Modo de preparación:

Separe la rebanada de papaya pelada. La naranja sin cáscara y semillas. Las hojas de col lavadas. Batir los ingredientes en la licuadora con un poco de hielo hasta que esté suave y espumoso. Sirva.

5. Receta de jugo de papaya con maracuyá

Ingredientes:

• 4 rebanadas de papaya;
• 2 frutos de la pasión;
• 2 tazas de agua helada;
• edulcorante o miel al gusto.

Modo de preparación:

Lave bien la papaya y maracuyá. Corte de fruta de la pasión por la mitad y sacar la pulpa. Batir con un vaso de agua por 30 segundos en la batidora y pasar por el colador, reserven. Retire la cáscara de papaya, corte en trozos y batir en la licuadora con el jugo de fruta de la pasión. Añada el resto del agua y el sáhara a gusto. Servir frío.

6. Receta de jugo de papaya melón

Ingredientes:

• ½ Taza llena de melón;
• ½ Taza llena de papaya papaya;
• 150ml de agua de coco.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Colar y servir a seguir. Si quieres agregar cubos de hielo.

7. Receta de jugo de papaya con zanahoria

Ingredientes:

• 1 zanahoria mediana;
• ½ Papaya papaya;
• 2 tazas de agua filtrada;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

Pele las zanahorias, lavar y cortar en cubos. Pele la papaya y retire las semillas. Bata todos los ingredientes en la licuadora. Después colar y servir con cubitos de hielo.

8. Receta de jugo de papaya con fresa

Ingredientes:

• 5 fresas medianas;
• 1 rebanada de papaya;
• 1 vaso de agua bien fría.

Modo de preparación:

Retire las hojas verdes de las fresas y lavar bien con agua corriente. Pele la papaya y sacar una tajada. Bata todos los ingredientes en la licuadora, hasta que quede una mezcla homogénea. A continuación pase en el colador, y si es necesario coloque hielo y el sáhara.

9. Receta de jugo de papaya con kiwi

Ingredientes:

• 1 papaya medio sin semillas;
• 1 taza de agua;
• 3 kiwis pelados.

Modo de preparación:

Pele la papaya, retire las semillas y cortar en trozos más pequeños para facilitar a la hora de golpear. Retire la cáscara de los kiwis. Bata todos los ingredientes en la licuadora y el sáhara a su gusto.

10. Receta de jugo de papaya con acerola

Ingredientes:

• 1 taza de acerola;
• 1 tajada de papaya papaya helado;
• 1 1/2 taza de agua fría;
• 2 cucharadas de azúcar o edulcorante;
• cubos de hielo al gusto.

Modo de preparación:

Batir en la licuadora el agua y las acerolas por 2 minutos, luego colar. Pulse de nuevo el jugo de acerola con el helado de papaya. El sáhara el jugo de acerola a su gusto. Sirva inmediatamente con cubos de hielo.

Pulgares de los consejos?

¿Qué opinas de estas recetas de jugo de papaya que separamos de arriba? La intención de hacer algo para aprovechar los beneficios en su día a día? Un comentario a continuación!

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