10 Recetas de Jugo Detox Con Espinacas Para Adelgazar - Salud Responde

Usted ya debe haber visto el dibujo de Popeye, que está fuerte inmediatamente después de consumir espinacas, o al menos ha oído hablar de ello. Esta broma del dibujo animado americano tiene que ver con el hecho de que la espinaca es una de las mejores fuentes de hierro, contribuyendo al mantenimiento de los huesos y la salud general del cuerpo.

La espinaca es rica en vitaminas A, B1, B2, B3, C y K, así como potasio, fósforo, calcio, azufre, sodio, magnesio y fibras dietéticas que ayudan a mejorar la digestión y regular el intestino. La cantidad de flavonoides presentes en las espinacas también ayuda en la lucha contra el cáncer y otras enfermedades. La espinaca ayuda a mantener el sistema nervioso saludable, así como actúa combatiendo infecciones.

Se Trata de un alimento ideal para ser consumido antes de los entrenamientos, por traer más fuerza y energía, mejorando el rendimiento. La espinaca es preparado en una amplia gama de platos y recetas saludables, y también puede hacer parte de zumos detox. Por eso, a continuación seleccionamos recetas de jugo detox con espinacas y otros ingredientes ideales para adelgazar. Echa un vistazo y disfruta de las propiedades!

1. Receta de jugo detox con espinacas

Ingredientes:

• 200 ml de agua;
• 1 taza de té de espinacas;
• 1 manzana pequeña;
• jugo de 1 limón;
• 1 cucharadita de jengibre rallado;
• 1 cucharada de té de linaza.

Modo de preparación:

Lleve las espinacas y reservar. Exprima el jugo de limón. Corte la manzana con cáscara y sin semillas. Separe ralladura de jengibre y lleve todo a batir en la licuadora, incluso linaza. Sirva batir y con hielos.

2. Receta de jugo detox con espinacas y pepino

Ingredientes:

• 1 puñado de espinacas;
• 1 pepino;
• 1 manzana verde;
• 1 limón;
• 300 ml de agua.

Modo de preparación:

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Separe todos los ingredientes, lavar las hojas de espinacas. Retire las semillas del pepino y pele. Cortar en cubos grandes. Retire las semillas de la manzana y cortar en cubos. Lleve a batir en la licuadora con el jugo de limón y el agua por 2 a 3 minutos. Cuando esté homogéneo sirva.

3. Receta de jugo detox con espinacas y melón

Ingredientes:

• 1 taza de melón en cubos;
• 10 hojas de espinacas;
• 1/2 taza de agua;
• 3 piedras de hielo;
• 1/2 taza de fresas en cubos;
• 1/2 taza de agua.

Modo de preparación:

Lavar y cortar las fresas en cubos. Pelar el melón y cortar en cubos hasta obtener una taza. Lavar las hojas de espinacas y reservar. Ponga todo para batir en la licuadora con el agua y servir con hielo!

4. Receta de jugo detox con espinacas con naranja

Ingredientes:

• 200 ml de zumo de naranja;
• hojas de espinacas;
• 1 cucharada de miel.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener un jugo homogéneo. Agregue los cubos de hielo y servir fresco.

5. Receta de jugo detox con espinacas col

Ingredientes:

• 1 taza de espinacas picadas;
• 1 taza de col picada;
• 1 taza de perejil fresco;
• 1 taza de agua;
• 1 rebanada gruesa de piña.

Modo de preparación:

Batir todos los ingredientes lavados y picados en la licuadora. Hasta obtener una mezcla homogénea, colar y beber. Si lo desea, agregue miel o un poco de azúcar para mejorar el sabor.

6. Receta de jugo detox con espinacas con ñame

Ingredientes:

• 250ml de zumo de piña natural;
• 1 hoja de brócoli;
• 1 hoja de espinaca;
• 1 hoja de col;
• menta a gusto;
• 1 rodaja de 2cm de ñame crudo.

Modo de preparación:

Separe todos los ingredientes por encima. Tome el jugo de la piña para golpear con los otros ingredientes, incluyendo la menta. Cuando esté homogéneo, sirva.

7. Receta de jugo detox con espinacas con zanahoria

Ingredientes:

• 1 taza de zanahoria cortada en rodajas;
• 2 tazas de espinacas;
• 1 taza de agua.

Modo de preparación:

Separe las hojas de las espinacas y menosprecie tallos. Lave bien. Batir en loiquidificador con el agua y la zanahoria pelada, cortada en rodajas. Agregue una cucharada de miel (opcional) y servir.

8. Receta de jugo detox con espinacas con limón

Ingredientes:

• 100 g de espinacas;
• 1 limón;
• ½ Pepino pequeño;
• ½ Manzana pequeña.

Modo de preparación:

Separe sólo las hojas de las espinacas y lavar bien. Batir junto con los limones sin semillas y pelados, pepino pelado y sin semillas y manzana sin semillas y con cáscara. Cuando obtener un jugo homogéneo servir con cubitos de hielo.

9. Receta de jugo detox con espinacas con remolacha

Ingredientes:

• 1 remolacha;
• 1 puñado de espinacas;
• 1 taza de agua;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

Batir la remolacha pelada y picada junto con las hojas de espinacas lavadas y el agua. Cuando obtener una mezcla uniforme, el sáhara con miel y servir.

10. Receta de jugo detox con espinacas con frutas

Ingredientes:

• 1 taza de té de melón en cubos;
• ½ Taza de té de fresa en cubos;
• 1 kiwi;
• 10 hojas de espinacas;
• ½ Taza de té de agua;
• cubos de hielo.

Modo de preparación:

Pelar el melón y cortar en cubos medianos. Lavar las fresas y cortar en cubos, quitando las hojas. Cortar el kiwi sin la cáscara. Lavar las hojas de espinacas. Batir todo con agua, agregue hielo y beber a continuación.

¿Qué opinas de estas recetas de jugo detox con espinacas que separamos de arriba? La intención de experimentar alguna en su dieta para adelgazar? Un comentario a continuación!

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