10 Recetas de Sándwich de carne asada Light - Salud Responde

La carne asada es un alimento muy consumido en la cultura inglesa. Es la famosa carne servida tostada por fuera y mal pasada y rosada por dentro. Posee un sabor fuerte e inconfundible, la carne asada puede tener muchos adeptos y fans por ahí, incluso aquí en Brasil. Se puede agregar la sándwiches y componer un plato delicioso y muy nutritivo para el consumo. Por ser una proteína, puede traer más fuerza para entrenamientos, aumentando el rendimiento de los atletas.

Muchas personas pueden disfrutar de la carne asada incorporado a otros ingredientes saludables como las verduras y vegetales. A continuación se presentan sugerencias de recetas de sándwich de carne asada light bajas en calorías para disfrutar de un aperitivo muy saludable para el día a día y altamente energético.

1. Receta de sándwich de carne asada light con berros

Ingredientes:

• 100 gramos de aceitunas negras sin hueso;
• 100 gramos de ricota amasada;
• orégano fresco a gusto;
• 8 rebanadas de pan integral;
• 2 tomates en rodajas;
• 100 gramos de carne asada en rodajas;
• 2 tazas de té de berros.

Modo de preparación:

Batir la aceituna y ricota en el procesador y agregar los condimentos. Coloque cucharadas de esta carpeta en el pan integral y por encima coloque las rodajas de tomate y berros. Sirva.

2. Receta de sándwich de carne asada light con pepino

Ingredientes:

• 2 rebanadas de pan de molde integral;
• 2 cucharadas de queso crema light;
• 4 lonchas finas de carne asada;
• 1 zanahoria pequeña rallada;
• ½ Pepino en rodajas;
• hojas de lechuga.

Modo de preparación:

Haga el pre-preparación mencionado en los ingredientes. Disponga todos los ingredientes dentro del pan, cierre y servir a la hora.

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3. Receta de sándwich de carne asada light con mostaza

Ingredientes:

• 4 cucharadas de mayonesa light;
• 4 rebanadas de pan negro integral;
• 300 g de carne asada light en rodajas;
• 2 cucharadas de mostaza;
• 1 cebolla cortada en rodajas;
• 1 pepino cortado en rodajas.

Modo de preparación:

Primero, coloca la mayonesa en pan, disponga las rodajas de carne asada, la mostaza y la cebolla. Añadir el pepino, cierre, corte al medio y servir.

4. Receta de sándwich de carne asada light con rúcula

Ingredientes:

• 1 cucharada de aceite de oliva;
• 1 diente de ajo picado;
• sal a gusto;
• hierbas frescas a gusto;
• 100 gramos de carne asada en rodajas;
• 4 rebanadas de pan de molde integral;
• 2 tazas de té de lechuga.

Modo de preparación:

Lavar bien la rúcula y reservar hojas picadas. Incorpore la carne asada picado con hierbas, ajo, sal y aceite de oliva. Rellenar los panes con carne asada templados y añada las hojas de rúcula. Sirva.

5. Receta de sándwich de carne asada light con zanahoria

Ingredientes:

• 100 gramos de carne asada en rodajas;
• 1 barra de pan integral;
• 1 zanahoria rallada;
• 1 tomate cortado en rodajas;
• hojas de lechuga;
• 1 cucharada de sopa de maíz.

Modo de preparación:

Agregue todos los ingredientes de manera uniforme dentro de la baguette. Si es necesario, agregue un poco de sal y otros condimentos de la preferencia. Servir en la misma hora.

6. Receta de sándwich de carne asada light con aceitunas

Ingredientes:

• 4 lonchas finas de carne asada;
• aceitunas negras picadas;
• 2 rebanadas de muçarela light;
• 1 cucharada de mayonesa light;
• olor verde a gusto;
• 1 pan integral o wrap.

Modo de preparación:

Separe una barra de pan integral, pan integral o wrap y rellenar con carne asada, muçarela, disponga las aceitunas, mayonesa y olor a verde. Sirva.

7. Receta de sándwich de carne asada light con huevo

Ingredientes:

• 1 huevo cocido cortado en rodajas;
• 100 gramos de carne asada en rodajas finas;
• berro a gusto;
• condimentos a gusto;
• pan de molde integral.

Modo de preparación:

Lave bien el berro y escurrir. Separe el pan de molde, coloque la carne asada, el berro, huevo cocido cortado en rodajas, las especias de la preferencia y servir.

8. Receta de sándwich de carne asada light con alcaparras

Ingredientes:

• 2 cucharadas de alcaparras;
• rebanadas de carne asada;
• 2 hojas de lechuga;
• 1 cucharada de miel;
• tomate cherry cortado al medio;
• 2 rebanadas de pan integral.

Modo de preparación:

Opte por algún pan integral de la preferencia y rellenar con los ingredientes. Si quieres agregar más vegetales. Sirva.

9. Receta de sándwich de carne asada light con calabacín

Ingredientes:

• 1/2 calabacín picado;
• 1 diente de ajo prensado;
• aceite de oliva;
• rebanadas de carne asada;
• olor a verde.

Modo de preparación:

Lleve el calabacín para sofreír en aceite de oliva con el ajo. Rellenar el pan con el calabacín, carne asada y espolvorear olor verde. Sirva.

10. Receta de sándwich de carne asada light con remolacha

Ingredientes:

• 1 remolacha rallada;
• 5 rebanadas de carne asada;
• 1 tomate picado;
• aceite de oliva;
• 2 cucharadas de queso cottage;
• pan sin levadura.

Modo de preparación:

Rellenar el pan plano con todos los ingredientes, ligero en la sartén para que se doren ligeramente y servir.

¿Qué opinas de estas recetas de sándwich de carne asada light que nos separamos de arriba? Halló una buena idea para hacer sus meriendas en el día a día? Un comentario a continuación!

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