El consumo de frutas es muy beneficioso para mantener el cuerpo en forma y sobre todo saludable. Conocer las propiedades y las posibles aportaciones que pueden ofrecer puede ser un diferencial para construir una alimentación rica en vitaminas y nutrientes que permitan un funcionamiento equilibrado de todo su cuerpo.
El acai es una de las frutas más sabrosas y favoritas de los brasileños, su consumo puede ser desde lo más simple hasta recetas más elaboradas, pero lo que muchas personas olvidan es que los beneficios del acai para la buena forma y la salud son muchos. Vamos a explorar en más detalle a continuación para que sirve la baya de acai.
El fruto es muy popular en América del Sur y se hizo conocido en América del Norte debido a la importancia que se concede por Nicholas Perricone en el programa de Oprah Winfrey. Es importante conocer las reales ventajas de agregar el asaí a nuestra alimentación y también nos concienciemos de que todavía podemos obtener efectos positivos que todavía están en la etapa de certificación, destacando también su uso para fines medicinales.
Lo que es?
Es un fruto que se originó de una palmera que se encuentra ampliamente distribuida por la región norte de América del Sur. Como alimento, el acai puede ser consumido crudo o en forma de jugo. El jugo se utiliza comercialmente como bebidas y junto a las combinaciones, principalmente similares a los helados. Diversas formas de fabricación utilizan colorante alimentario natural púrpura para dar lugar a una apariencia más atractiva.
El fruto contiene productos químicos que ofrecen acción antioxidante. Ellos pueden ser utilizados para la protección de las células del cuerpo, reduciendo la posibilidad de aparición de moho. La acción antioxidante de acai es similar al efecto de la mora, la fresa, el arándano, la frambuesa y hasta del arándano.
Beneficios del Acai Para Que Sirve
Usted puede disfrutar de diversos beneficios del acai para la buena forma y salud, pero es fundamental que usted tenga cuidado con las condiciones de preparación y combinaciones, ya que son los acompañamientos que pueden poner en peligro el equilibrio de su organismo. Usted ahora verá las principales propiedades del acai, que lo hicieron famoso.
1. Corazón sano
Posee efectos similares al vino tinto, estudios afirman que el acai puede ser rico en atocianinas, que es un tipo de antioxidante de plantas que puede ofrecer la capacidad de reducción de los niveles de colesterol en la corriente sanguínea. Las propiedades de los esteroles vegetales también pueden contribuir con beneficios cardio-protectores para las células, lo que previene contra la formación de coágulos de sangre, dando lugar a la relajación de los vasos sanguíneos y mejora la circulación de un modo general.
2. Sistema inmunológico
Estudiantes de la Universidad Federal de Río de Janeiro buscan demostrar que la ingesta de extracto de acai puede contribuir a la lucha contra los organismos nocivos, sin embargo, aún hay pocos argumentos convincentes para la prueba de esta afirmación.
3. Adelgazar comiendo acai
La fama del acai es que puede ser un alimento, que afecta a la pérdida de peso, pero muchos nutricionistas lo reconocen como umsuper-alimento, y que él incluso puede ayudar no sólo a la pérdida de peso, sino también en el mantenimiento del peso ganado.
Estudios realizados junto al National Institutes of Aging buscan demostrar que la pulpa del acai puede ayudar en la reducción de los efectos negativos de una dieta irregular y con el consumo de grasas, pero estos estudios no fueron realizados con humanos, entonces es una información que debe ser analizada por separado.
Vale la pena recordar que la mayoría de las preparaciones con acai son muy calóricas. Entonces es más fácil afirmar que en la cantidad y en la forma tradicional de consumo (con granola, jarabe de guaraná, plátano, etc), se puede engordar.
4. Contribuye a la salud de la piel
Los productos orientados a la mejora en la belleza están utilizando aceite de acai, y este uso es justificado por el alto contenido de antioxidantes que el aceite puede ofrecer. Debemos reconocer que muchos productos químicos pueden dañar la salud de la piel, si se consumen a largo plazo; es precisamente este factor que contribuye a la mayor adhesión del acai.
5. Sistema digestivo más eficiente
Su sistema digestivo puede mantenerse limpio, ya que uno de los beneficios del acai es que puede contribuir a la desintoxicación de su cuerpo, principalmente por que la fruta contiene fibra dietética. Este efecto puede ser aún más significativo si se consume junto a otros alimentos también ricos en fibra.
6. Mejor funcionamiento respiratorio
El consumo regular y equilibrado de acai puede prevenir típicas irritaciones que pueden estar asociadas a malestares respiratorios, principalmente orientados a reacciones alérgicas. Este efecto aún está bajo evaluación.
7. Células más saludables
Las antocianinas se encuentran en acai pueden desempeñar una función fundamental en el sistema de protección de las células. Ellas pueden ayudar a mantener a las células fuertes, lo que reduce la posibilidad de invasión de los radicales libres. Esta función protectora es uno de los beneficios del acai más importantes para las personas que están en dietas restringidas o que tienen deficiencias nutricionales.
8. Contribución a la lucha contra el cáncer
Su consumo para la buena forma puede ser interesante para la mayoría de los consumidores, pero será que todos ellos saben por lo que podemos disfrutar de tantos beneficios del acai? Es rico en vitamina C y ácido elágico. Esta combinación puede actuar sobre el sistema inmunológico, lo que contribuye a suprimir el crecimiento del cáncer.
Estudios realizados y publicados en el Journal of Agriculture and food Chemistry afirman que los compuestos polifenólicos retirados del acai pueden reducir la proliferación de células cancerosas en el 56 hasta el 86%. El estudio está orientado para el proceso de cancinogênese a nivel molecular, que consiste en la «muerte» de las células tumorales antes de que haya multiplicación. Por supuesto que esta afirmación requiere de estudios más profundos.
9. Efecto anti-envejecimiento
El efecto antioxidante también contribuye a la capacidad de disminuir o revertir procesos similares al envejecimiento o daño oxidativo. Se Afirma, incluso, que la cantidad de antioxidantes contenidas en el acai puede ser hasta dos veces mayor que la cantidad ofrecida por los arándanos. Esta está entre las propiedades del acai más famosas y el motivo por el cual consideran que es un súper alimento.
10. Proporciona energía
Los beneficios del acai pueden contribuir con la salud de un modo general, ya que ofrece la energía y la resistencia, así ayudando a combatir la fatiga y el cansancio. Cuando usted necesita de un estímulo extra, deléitese con el fruto y se sienta más motivado. Es por eso que muchas personas consumen acai berry antes o después de los entrenamientos de alta intensidad, ya que puede favorecer el rendimiento durante el entrenamiento y si se consume después, puede reducir la posibilidad de malestar y molestias. Este es uno de los principales beneficios del acai para la buena forma.
11. Eleva el deseo sexual
El consumo del fruto está asociado al aumento de la circulación de la sangre en el sistema del cuerpo humano, este fenómeno es uno de los contribuyentes para el aumento del deseo sexual, principalmente para los hombres.
12. Contribuye al funcionamiento mental
Estudios que buscan demostrar que el acai puede impedir el desequilibrio mental en las mujeres en etapa de la menopausia.
13. Equilibra los niveles de colesterol
Estudios que buscan demostrar que consumir acai en una dieta rica en grasas puede mantener los niveles de colesterol malo (LDL) y el colesterol total equilibrados.
14. Ayuda en la salud de los huesos y dientes
El acai puede favorecer la salud de sus dientes y huesos, ya que puede contribuir con cantidades significativas de Calcio. Esta propiedad ofrecida por el fruto puede asociada a su uso para la prevención de la hipertensión y la osteoporosis.
15. Libre de sacudidas
La contribución de Potasio ofrecida por el acai puede un diferencial para evitar los malestares ocasionados por la mala circulación y calambres. Si conciliado junto a los ejercicios físicos y una dieta rica en líquidos, el efecto puede ser intensificado, por lo tanto, reducir los impactos de desidratações.
Pulgares de los consejos?
Le gustaba saber para que sirve la baya de Acai? ¿Cuáles de estos beneficios del acai señalados anteriormente son los más importantes para usted? Se llega a disfrutar de alguno con frecuencia? Un comentario a continuación.
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Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/nutricion/15-beneficios-del-acai-para-que-sirve-y-propiedades/
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