Estudio tras estudio, se han comprobado que las dietas vegetariana y vegana son dos de las maneras más eficaces y saludables para perder peso. Es la tendencia más en boga alrededor del mundo.
Evitar los productos de origen animal, la carne, los productos lácteos, no sólo va a ayudarle a reducir su cintura, como también será muy beneficioso para el planeta, el bienestar animal, e incluso mejorar la salud humana en general, según los expertos. De acuerdo con investigadores de la Vanderbilt University, aquellos que comen más frutas y vegetales tienen un riesgo 15% menor de mortalidad en relación a aquellos que comen el mínimo de ellos!
Como si toda esta información no bastassem, hemos hecho un repaso de las celebridades en el mundo que probablemente no sabía que ya siguieron una dieta vegana o vegetariana. No sólo se parecen bien físicamente, como también afirman que sus dietas las ayudaron a sentirse energizadas, enfocadas y más fuertes. Echa un vistazo a cuáles son y sorpréndase, quién sabe pensando en cambiar sus hábitos de alimentación diarios:
1. Miley Cyrus
Apodada «La celebridad vegetariana más sexy de 2015» por la organización de los derechos de los animales, PeTA, Miley Cyrus, asumió el compromiso de ser una vegetariana después de la muerte de su querido perro, Floyd, en 2014.
La cantante y nueva presentadora de televisión The Voice estadounidense recientemente compartió una foto en su Instagram de tacos vegetarianos cubiertos con aguacate y salsa de tomate fresco con la leyenda: «la vida de lujo de un vegetariano en LA… Muchas plantas/frutas/verduras buenas para comer que usted realmente no necesita comer animales muertos! [. ..] amor en esta vida!»
Otra publicación de la cantante de una comida casera ofreció un simple guiso de verduras con guisantes, zanahorias y maíz. Un mix de verduras es una de las mejores opciones de comida light y rápida de cocinar, y están llenos de nutrientes.
2. Christian Bale
El actor Christian Bale afirma que «decidió girar vegetariano a los 7 años de edad», pero se adhirió a la dieta estrictamente poco después de su papel como el banquero/serial-killer Patrick Bateman en American Psycho. A pesar de que está «dentro y fuera del vegetarianismo ahora», aún impresiona el hecho de que la mayoría de sus papeles más notables – como Batman en The Dark Night – fueron «hechos cuando yo todavía era un vegetariano.»
3. Beyoncé Knowles
A finales de 2013, Beyoncé aceptó participar del «Desafío de los 22 Días» con el marido y el rapero Jay Z, en la que ella se ha unido a una dieta vegana durante 22 días. Aunque Beyoncé tena confesado a través de un vídeo de YouTube en el que ella ya no está más estrictamente atada a la dieta, ella resaltó que ahora come mejor: «Es todo una cuestión de equilibrio [y yo] absolutamente hago mejores opciones [después de hacer esta dieta]».
Realmente Parece que la cantante está centrada ahora en los alimentos vegetarianos: «Yo siempre tomo café de la mañana, con claras de huevos alterada, un batido vegetal o cereales integrales con leche con bajo contenido de grasa. Para el almuerzo y la cena, me como un filete de pescado y verduras, y durante todo el día, yo trato de mantenerme hidratada».
4. Brad Pitt
El galán de Hollywood es también un amante de las vacas. Brad al parecer mantiene una dieta vegetariana desde hace décadas y que quería que su esposa y actriz Angelina Jolie y los niños también evitaran la carne. Hay rumores en la prensa estadounidense de que «Brad odia ver a los niños coman carne y él está enojado con la cantidad de carne roja que Angelina se consume. Se informa sobre los daños causados por el gas metano del ganado y que la familia debe convertirse en vegetariana, pero Angelina dice que eso nunca va a suceder.»
5. Ricky Martin
El cantante Ricky Martin publicó en su cuenta de twitter, en 2013, «7 semanas en una dieta #vegetariana y me siento increíble #NoFish #NoRedMeat #NoChicken!».
El Coordinador de la PeTA Latino Renée Saldaña respondió de inmediato: «PETA Latino está encantado de que Ricky está compartiendo con sus millones de fans lo increíble que se siente como un vegetariano. Él no está solo: las personas vegetarianas se dan cuenta de un aumento en su energía y la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y obesidad, que son grandes preocupaciones para los latinos, de acuerdo con Centers for Disease and Prevention.»
6. Ariana Grande
La actriz y cantante nominada al Grammy escribió en 2013, «Yo como orgánicamente desde que era pequeña y siempre he tenido la cantidad de carne mínima en mi dieta, pero hoy pasé mi primer día como un 100% Vegano!!!! Feliz día.»
Ariana dice que la decisión vino después de ver Forks Over Knives, un documental que se asocia a una dieta a base de carne y productos lácteos a la crisis de la salud metabólica de los Estados Unidos. Aunque ella ya haya sido capturado por una cámara de seguridad lamiendo un donut en una panadería, Ariana está siempre a la búsqueda de alimentos veganos más saludables; Recientemente, se ha publicado una foto en su Instagram de uno de sus alimentos anti-envejecimiento favoritos: arándanos.
7. Natalie Portman
Parece que muchas celebridades tienen relación con el veganismo parecido con el que muchos tienen con socios románticos, como quien cambia de ropa. La actriz ganadora del Oscar Natalie Portman escribió recientemente acerca de cómo el libro de Jonathan Safran Foer, EatingAnimals, convirtió su vegetarianismoo de 20 años a una dieta vegana, entre 2009 y 2011.
A continuación, volvió a ser vegetariana para que pudiera comer productos de panificación elaborados con huevos (y porque ella comenzó a tener deseos por los productos lácteos cuando estaba embarazada). En una reciente entrevista de 2015, Portman explicó que el secreto de la belleza de tu piel es la dieta. «Yo soy vegana, y bebo mucha agua.»
8. Samuel L. Jackson
La leyenda de Hollywood Samuel L. Jackson se convirtió en un improbable cartel para el veganismo luego de perder más de 20 kg adhesión a la dieta. Recientemente, se reveló su motivación para el cambio: el actor sobrevivió a un coágulo de sangre con riesgo de vida cerca de su corazón, y su médico recomendó que la adopción de un estilo de vida sin carne y productos lácteos sería su mayor probabilidad de permanecer vivo.
Al principio, él dice: «La gente pensó que yo estaba muriendo porque estaba perdiendo peso. Pero yo estaba solo en un régimen vegano incondicional.» Jackson convirtió su salud, ya que «ha perdido peso, baja la presión arterial, bajó los niveles de colesterol y el índice de masa corporal.»
Por haber sido obligado a ganar peso para la película de Tarzán, el actor dejó de ser vegano. Pero eso no significa que él esté comiendo la carne en toda comida. «Yo tengo una comida de proteína de dos a tres veces por semana y una dieta vegetariana en los otros cuatro días», dice. Será que Jackson sabe que hay varios bocadillos de alto contenido de proteínas vegetarianas?
Usted se sorprendió al descubrir que alguna de estas celebridades ya fue o es vegetariana? Y usted, ¿ya pensó en unirse a este tipo de dieta por su salud y buena forma? Un comentario a continuación!
Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/salud/8-celebridades-que-son-o-han-sido-vegetarianas-y-que-no-sabia/
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