6 Recetas de Crema de Aguacate Fit - Salud Responde

El aguacate es conocido por ser una fruta con alto contenido de grasa, y por tanto de calorías, sin embargo, se sabe que esa grasa presente en el aguacate es muy saludable para el cuerpo, ya que se trata de una grasa buena que ayuda a prevenir una serie de enfermedades y disminuir el colesterol. El aguacate, por tener un alto contenido energético, es ideal para quien practica actividades físicas, deportes y asiste a la academia.

Las recetas de crema de aguacate fit separadas a continuación pueden ser ideales para consumir antes del entrenamiento, lo que proporciona más energía y mejorando el rendimiento. Existen algunas variaciones de ingredientes que pueden ser incorporados a la crema de aguacate, quedando a gusto de cada uno. Sigue las recetas y disfrute de sus favoritas!

1. Receta de crema de aguacate fit con cacao

Ingredientes:

• 1 aguacate pequeño;
• 1 taza de leche de almendra;
• 1 cucharadita de cacao;
• 1 cucharada de agave.

Modo de preparación:

Coloque la leche de almendra en el congelador para que esté bien frío. En la licuadora, agregue todos los ingredientes y batir hasta obtener una crema homogénea. Sirva.

2. Receta de crema de aguacate fit con miel

Ingredientes:

• ½ Aguacate maduro picado;
• 3 cucharadas de miel;
• 1 taza de hielo.

Modo de preparación:

En una licuadora coloque el hielo, el aguacate picado y la miel. La adición del hielo hace que la crema queda más cremoso. Batir bien hasta que todo el hielo desaparezca y la crema quede homogéneo. Servir en tazones.

3. Receta de crema de aguacate fit con whey

Ingredientes:

• 1/2 limón exprimido;
• 1 cuchara de postre de miel.
• 3 cucharadas de agua;
• 1 aguacate;
• 1 cucharada de postre de chia;
• 1 scoop de whey sabor chocolate;
• 2 cucharadas de cacao.

Modo de preparación:

En un recipiente agregue todos los ingredientes, excepto la chia y el agua. Añada el agua y batir con agua hasta obtener una crema homogénea. Agregar la chía, revuelva bien y ligero para enfriar por 1 hora. Sirva.

4. Receta de crema de aguacate fit con limón y edulcorante

Ingredientes:

• 1 aguacate maduro y suave;
• jugo de 1/2 limón tahití;
• edulcorante culinario a gusto.

Modo de preparación:

Corte el aguacate por la mitad y retirar el hueso. Con la ayuda de una cuchara, saca la pulpa de la cáscara y poner en un plato. Con un tenedor, aplastar el aguacate, dejando algunos trozos más grandes (así como en la preparación del guacamole). Agregue el jugo de limón y el sáhara a gusto. Sirva.

5. Receta de crema de aguacate fit proteico

Ingredientes:

• 1 aguacate;
• 3 scoops de proteína de Suero de Leche sabor vainilla;
• 1 cucharada de aceite de coco;
• 10 gramos de colágeno hidrolizado;
• Espesante.

Modo de preparación:

Lleve el aguacate a la licuadora con un poco de agua hasta obtener una consistencia cremosa. Agregue el whey, colágeno, aceite de coco y batir hasta obtener una crema. Agregue el espesante, mezclar. Ligero para enfriar y servir.

6. Receta de crema de aguacate fit con menta y yogur

Ingredientes:

• 1 aguacate mediano;
• 1 taza de yogur natural descremado;
• 1 puñado de menta fresca y picada;
• 1 cucharada de jugo de limón;
• la miel al gusto.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora. Agregue en tazones y ligero para enfriar. Servir frío con una hoja de menta para decorar.

Y ¡ay, pulgares de los consejos?

¿Qué opinas de estas recetas de crema de aguacate fit que separamos de arriba? Cuál de ellas más llamó su atención? Un comentario a continuación.

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