La sábila, también conocida por el nombre de Aloe vera, es una planta nativa del Norte de África, Sur de Europa y de las Islas Canarias. Ella ha sido utilizada en fines medicinales desde los tiempos del antiguo Egipto.
7 beneficios del jugo de aloe vera – Para que sirve y propiedades
Vamos a aprender como hacer una receta de la bebida y conocer algunos de los beneficios del jugo de aloe vera para la salud?
1. Hidratación
La planta es rica en agua, lo que hace que el consumo de su jugo es una buena forma de ayudar al cuerpo a mantenerse hidratado, especialmente para aquellas personas que no toman agua con tanta frecuencia.
Mantener el organismo hidratado es una forma de ayudar a desintoxicar el cuerpo por medio de la eliminación de impurezas.
2. Ayuda al tratamiento de estreñimiento
Uno de los beneficios del jugo de aloe vera es ayudar a aumentar el contenido de agua en el intestino. Lo que esto tiene que ver con el combate el estreñimiento? Según una encuesta, existe una relación entre el aumento del contenido de agua en el intestino y la estimulación del peristaltismo, que es el que ayuda a que las heces de pasar normalmente.
3. Salud de la piel
La sábila es una fuente rica en antioxidantes y vitaminas que contribuyen con la salud de la piel.
Los compuestos de la planta han demostrado ser capaces de contrarrestar los efectos de la radiación ultravioleta (UV), reparar la piel de los daños ya existentes, que fueron provocados por la radiación UV, y contribuir con la prevención de arrugas y líneas de expresión.
4. Fuente de nutrientes
Otro de los beneficios del jugo de aloe vera se refiere a la nutrición del cuerpo humano. Las vitaminas se encuentran entre los nutrientes que nuestro organismo necesita para funcionar correctamente, y el jugo de sábila sirve como una fuente de vitaminas como vitamina B9, vitamina B12, vitamina C y vitamina E.
La planta todavía sirve como una fuente de minerales como el calcio, cobre, cromo, selenio, potasio, magnesio, manganeso y zinc, sin embargo, en pequeñas cantidades.
5. Ayuda a aliviar la acidez estomacal
El jugo de aloe vera contribuye al alivio de la acidez a través del control de la secreción de ácido en el interior del estómago, con efectos que pueden contribuir con el combate a las úlceras gástricas y ayudar a impedir que sean mayores.
6. La salud del sistema digestivo
Otro de los beneficios del jugo de aloe vera se refiere a la salud del sistema digestivo, debido a que proporciona enzimas que contribuyen a la descomposición de grasas y azúcares y con el mantenimiento del adecuado funcionamiento del proceso de digestión.
El funcionamiento óptimo del sistema digestivo es fundamental para la absorción de los nutrientes procedentes de los alimentos que se consumen por medio de la dieta.
7. Posible disminución de dolores y malestares causados por el síndrome del intestino irritable
Una investigación realizada con 33 pacientes diagnosticados con el síndrome del intestino irritable identificó que el jugo de sábila ha contribuido con la disminución del dolor y el malestar asociados a la condición.
Sin embargo, por cuenta del método empleado en el experimento, aún son necesarios otros estudios para que estos resultados sean comprobados.
Como hacer Recetas de jugo de sábila
1. Receta de jugo de sábila con miel
Ingredientes:
- 2 hojas de sábila;
- La miel al gusto;
- Agua.
Modo de preparación:
Abrir las hojas de sábila y retirar la pulpa; Poner la pulpa en la licuadora junto con la miel y el agua. Batir y servir inmediatamente.
2. Receta de jugo de sábila con manzana y miel
Ingredientes:
- 2 hojas de sábila;
- La miel al gusto;
- 1 manzana lavada y picado;
- Agua.
Modo de preparación:
Abrir las hojas de sábila y retirar la pulpa; Poner la pulpa en la licuadora junto con la miel, la manzana y el agua. Batir y servir inmediatamente.
Atención: es importante tomar el jugo natural de aloe vera inmediatamente después de su preparación ya que la bebida puede perder poco sus propiedades nutricionales y, por lo tanto, sus beneficios. El llamado proceso de oxidación que ocurre por medio del calor y de la exposición al oxígeno y a la luz puede hacer que ciertos nutrientes pierdan su eficacia. Por eso, cuando no se puede tomar el jugo en el momento en que él se hace, la sugerencia es almacenarlo en botellas oscuras muy bien valladas para evitar o retrasar el proceso.
Cuidado con la sábila
Sabiendo los beneficios del jugo de aloe vera, antes de utilizarlo para fines medicinales, para auxiliar en el tratamiento de alguna condición de salud, es fundamental hablar con el médico acerca de esto para saber si el uso del jugo de la planta es realmente conveniente.
Y en caso de que usted haga uso de cualquier tipo de medicamento, cheque también con el médico si no hay riesgos de las interacciones entre la sábila y el remedio en cuestión.
Mientras que la sábila purificada (con un poco de antraquinona) es considerada segura, la sábila no purificada (con un contenido más alto de antraquinona) puede traer efectos secundarios como diarrea, cólicos, adenoma de colon (tumor benigno) y el cáncer de colon como consecuencia del uso a largo plazo (raro, pero puede suceder).
Así, al comprar la sábila, asegúrese de que está adquiriendo una versión purificada – y segura – de la planta.
Usted ya sabía o imaginaba los beneficios del jugo de aloe vera para la salud que listamos arriba? Has probado esta bebida? Un comentario a continuación!
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Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/nutricion/7-beneficios-del-jugo-de-aloe-vera-para-que-sirve-y-propiedades/
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