Vivimos en un mundo donde la mayoría de las personas luchan contra la balanza, buscando locamente maneras de perder peso a través de dietas, ejercicios, medicamentos, suplementos y todo lo demás.
Lo que mucha gente no se da cuenta es que el contrario también existe, o sea, hay personas que buscan suplementos para engordar.
Hay varias situaciones en las que se produce la pérdida de peso y hace una eventual dificultad en recuperarlo. No son casos de origen genético solamente, también hay situaciones en diversos lugares de suplementos para engordar son necesarios. Veamos:
Ectomorfos
Algunos individuos tienen el metabolismo acelerado por naturaleza, y eso dificulta el aumento de peso, independiente de los altos valores calóricos de su alimentación. En estos casos, muchos necesitan recurrir a suplementos para engordar.
Personas con cáncer
Los Pacientes que están pasando por el tratamiento oncológico, cuando se someten a quimioterapia, invariablemente pierden mucho peso. No es un tratamiento fácil de seguir. El organismo está extremadamente combalido, frágil y el sistema inmunológico se seth totalmente. Los suplementos para engordar son importantes en esta fase.
Atletas de alto rendimiento
Los Atletas que se someten a entrenamientos intensos y extenuantes necesitan reponer los minerales perdidos durante estos entrenamientos, como también algunos suplementos a base de proteínas, que ayuden en la construcción de masa magra.
Ancianos
Las restricciones en la dieta afecta a la mayoría de las personas mayores, como también la pérdida de masa muscular y ósea. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que llegan a esta etapa presenta patologías graves o moderadas, que impiden que consuman alimentos nutricionalmente ricos. En estos casos, los suplementos para engordar pueden traer grandes beneficios.
Recuperación de
Algunas cirugías debilitan grandemente el organismo. Las personas pueden tardar mucho tiempo hasta que puedan alimentarse correctamente. No hay ninguna restricción médica, suplementos alimenticios para engordar también serán de gran ayuda para ellos.
Vegetarianos/veganos
Aunque es extremadamente saludable, la alimentación vegetariana, cuando no continuación correctamente, puede dejar que desear en cuanto al equilibrio de los nutrientes ingeridos.
La falta de proteínas procedentes de origen animal puede ser suplida por las proteínas vegetales, sin embargo, los suplementos que contienen vitamina B12 pueden suplir esa carencia.
La alimentación vegetariana y/o vegana es excelente, el problema es cuando algunas personas no se informan correctamente sobre ellas, creando un menú propio, donde excluyen nutrientes importantes.
Pacientes renales crónicos
Estos individuos, haciendo o no hemodiálisis, pasan por una dieta altamente restrictiva en relación a casi todo. Suelen presentar pérdida de peso más acentuada, debido a la dieta que siguen. En este caso, antes de tomar algún tipo de suplemento alimenticio, es imprescindible el aval de un nefrologista.
Cuadros de alergias e intolerancias
Tenemos un gran número de personas que disfrutan de algunos alimentos, pero si vienen impossibilitadas de consumirlos, por presentar alergia o intolerancia a los mismos.
Muchas veces, estas personas son obligadas a someterse a las restricciones alimentarias severas, perdiendo mucho peso. Para suplir estas carencias, el uso de suplementos para engordar puede ser muy bienvenido.
Mujeres en período de lactancia
En esta fase, la mujer se encuentra carente de calcio, una vez que buena parte de él va directamente a la leche materna, mientras que los bebés, en ese período, necesitan de vitamina D.
En algunos casos, las mujeres suelen perder bastante peso en ese período. Bajo asesoramiento médico, los suplementos son buenos coadyuvantes.
Mejores suplementos para engordar
Una vez detectadas las causas de la dificultad de la ganancia de peso, vamos a pasar los mejores suplementos alimenticios para engordar que existen. Ellos son:
1. Alto calóricos
Su nombre es auto-explicativo. Este tipo de suplemento traerá una dosis extra de calorías, que aumentará considerablemente los valores nutricionales de la dieta.
Los suplementos alto calóricos están compuestos por proteínas de alto valor biológico, altas concentraciones de carbohidratos, aminoácidos, ácidos grasos omega 3 y 6, complejo multivitamínico y minerales.
Para aquellos que necesitan Para obtener mejores resultados, agregue el Whey Protein al programa de aumento de peso.
2. Whey Protein
Hecho a base de suero de leche, es una fuente de mucha proteína, que ayuda a la construcción y reparación del tejido muscular. Es muy sencillo de utilizar, basta con mezclarlo con la leche, agua o jugo. Es un buen complemento para ayudar en el aumento de peso.
3. BCAA
Trae 9 aminoácidos esenciales, ayuda a ganar peso y masa muscular. Los practicantes de ejercicios ganarán masa muscular, ya que los sedentarios engordarão con BCAA.
4. Glutamina
La glutamina es un aminoácido que se convierte en glucosa, por este motivo, está ligada al aumento de peso.
5. Creatina
El aumento de peso con el consumo de la creatina se llevará a cabo en dos formas: en primer lugar, habrá un poco de la acumulación de líquido, que será acusado por la balanza. Después de algún tiempo, el nuevo peso será por la ganancia de masa muscular.
6. Maltodextrina
La Maltodextrina tiene como principal propiedad la liberación de glucosa a la sangre, de forma lenta y gradual. Es un carbohidrato con altos índices de glucosa.
7. Dextrosa
Es un suplemento a base de glucosa, por lo tanto, tenemos aquí un componente que facilita el aumento de peso.
Los riesgos de potencial para uso dañino
Muchos consumidores superan las dosis diarias recomendadas de suplementos para engordar, tanto por el fabricante como por un profesional del área.
Además de no respetar la dosificación, se produce también la ingesta de diversos tipos de suplementos al mismo tiempo, en un intento de lograr mejores resultados en menor tiempo.
No se debe superar los 100% de las cantidades diarias recomendadas de vitaminas y sales minerales, y no se debe olvidar que la falta de nutrientes es perjudicial, así como su exceso.
Consideraciones finales
Por regla general, todos los suplementos para engordar enumerados anteriormente también son utilizados por los atletas. Obviamente, surgirá la pregunta: ¿cómo los atletas, tomando estos suplementos, no engordan? La respuesta está en la actividad física.
Mientras que para los atletas, los suplementos proporcionan energía durante y después de los entrenamientos, para la gente común, en la mayoría de las veces sedentarias, a tomar las mismas dosis de suplementos, probablemente, los hace ganar peso.
De la misma forma que los atletas ganan masa muscular con los suplementos, quien los toma para engordar, es capaz de tejido adiposo. Si el objetivo es engordar, estos suplementos son los más indicados.
Usted tiene la necesidad de tomar suplementos alimenticios para engordar? ¿Cuáles han sido recomendados por un profesional? Dieron resultado? Un comentario a continuación!
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Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/salud/7-mejores-suplementos-para-engordar/
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