Los nutrientes como las vitaminas y minerales son ya bastante conocidos por sus numerosos beneficios para la salud y también por sus funciones fundamentales para el metabolismo. Muchos de estos nutrientes también pueden actuar de manera significativa en la mejora de aspectos físicos, ayudando a dar más vida y más salud para la piel y el pelo, por ejemplo. Utilizar la vitamina E para el cabello es un arma poderosa, haciendo parte de muchos productos en el área de belleza.
Conozca a continuación 6 beneficios de la vitamina E para el cabello y aprende más sobre esta vitamina que tiene muchas propiedades para mejorar su salud y bienestar.
Lo que es la vitamina E?
La vitamina E es una vitamina liposoluble que es esencial para el organismo y que está presente en muchos alimentos, siendo muy abundante en la naturaleza. Esta es absorbida en el tracto gastrointestinal, uniéndose posteriormente a las betalipoproteínas presentes en la sangre y se almacena en todos los tejidos del cuerpo humano, en especial de los tejidos adiposos. Esta vitamina tiene un metabolismo hepático, siendo eliminado por las vías biliar y renal.
La deficiencia de vitamina E es muy rara, pero puede ocurrir en función de los problemas nutricionales, en casos de síndrome de mala absorción, en los niños con trastornos congénitos como la fibrosis quística o la atresia biliar, además de ser bastante común en los niños prematuros y con bajo peso. Los trastornos en el hígado o la vesícula biliar también pueden comprometer la absorción de este nutriente, aumentando los riesgos de desarrollo de la carencia de esta vitamina.
La vitamina E posee numerosas funciones y propiedades, participando en los más variados procesos metabólicos. Vea, a continuación, algunas de sus principales funciones:
- Tiene acción antioxidante: La vitamina E es una de las vitaminas con acción antioxidante más importantes. Ella actúa en la eliminación de los radicales libres, inhibiendo la formación de los mismos y evitando sus efectos nocivos sobre el organismo, actuando como antioxidante. Ella también ayuda a evitar la oxidación de las grasas del cuerpo, participando del sistema de protección del organismo, principalmente en la defensa llevada a cabo por las membranas plasmáticas de las células, ayudando a mantener todas las funciones celulares.
- Previene enfermedades cardiovasculares: Esta vitamina también es fundamental para mejorar el sistema circulatorio, la prevención de diversas enfermedades cardiovasculares. La vitamina E ayuda en la formación de los glóbulos rojos en la sangre, protegiéndolos de la hemólisis, además de actuar en la dilatación de los vasos sanguíneos, previniendo la formación de coágulos dentro del sistema circulatorio.
- Fortalece el sistema inmunológico: Entre los muchos beneficios de la vitamina E, está el mantenimiento del sistema inmunológico. Diversas investigaciones muestran la importancia de este nutriente en la recuperación de pacientes con la inmunidad debilitada por diversas enfermedades o incluso debido al envejecimiento.
- Mejora la salud de la piel: La vitamina E es un poderoso antioxidante que actúa bloqueando los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. Utilizada en productos cosméticos para la aplicación en la piel, esta vitamina puede prevenir la formación de arrugas, tanto con la reducción de los radicales libres en las células y el aumento de la producción de colágeno, ayudando a aumentar la elasticidad de la piel.
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina E para el cabello?
La vitamina E tiene gran aplicación en productos cosméticos debido a sus propiedades para la piel y para el cabello. Esta vitamina abarca un grupo de ocho compuestos que incluyen los tocoferoles y los tocotrienol. Algunos alimentos ricos en vitamina E son el aceite de oliva, el aceite de coco, las espinacas, las semillas de girasol, aguacate, germen de trigo, las nueces y los granos integrales.
La vitamina E puede ser comprada como aceite puro o en cápsulas, que pueden ser usados en los tratamientos caseros. Además, la vitamina E se puede encontrar en diversos productos, entre ellos, cremas, protectores solares, cremas hidratantes, entre muchos otros.
Vea, a continuación, 6 beneficios de la vitamina E para el cabello:
1. Estimula el crecimiento del cabello
La vitamina E es un poderoso antioxidante que puede actuar reparando y reconstruyendo los tejidos. Cuando se aplica en el cuero cabelludo, ayuda a reducir la inflamación y promueve la reparación de los daños en los folículos. Cuando los folículos están más saludables, esto favorece el crecimiento de los nuevos cabellos.
2. Mejora la circulación sanguínea
Uno de los grandes beneficios de la vitamina E para el cabello es la mejora de la circulación sanguínea en la zona capilar. Ella ayuda a aumentar los vasos sanguíneos, evitando problemas de circulación y previniendo el desarrollo de coágulos. Cuando hay una mejor circulación de la sangre, los cabellos pasan a recibir más nutrientes, garantizando folículos pilosos más saludables y mejorar el crecimiento del cabello.
3. Ayuda a equilibrar el pH
Una de las principales causas de la caída del pelo es la producción excesiva de aceite y el desequilibrio del pH en el cuero cabelludo. Cuando el tejido del cuero cabelludo se seque, las glándulas sebáceas producen más aceite de lo normal, causando la obstrucción de los folículos pilosos, generando la caída de cabello y la caspa. Tomar la vitamina E para el cabello mejora la humedad del tejido, reduciendo la producción de aceite por las glándulas y el equilibrio de los niveles de pH.
4. Tiene acción antioxidante
La vitamina E es un excelente antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres que pueden causar daño al cuero cabelludo y al cabello, manteniendo los folículos libres de cualquier daño, evitando las roturas y fisuras en el alambre.
5. Ayuda a recuperar el cabello dañado
Con el uso abusivo de planchas térmicas y productos químicos para tratamientos, el pelo puede quedar muy dañado y con puntas abiertas. La vitamina E puede revertir el daño al cabello, funcionando con un acondicionador, ayudando a hidratar y nutrir el cabello, además de tratar las puntas abiertas.
6. Aumenta la hidratación y la suavidad de los cables
Con alto poder hidratante, la vitamina E puede ser utilizada en mascarillas capilares y en conjunto con otros productos para la hidratación, manteniendo la salud de los cables y también ayudando en suavidad y en la recuperación de los cables dañados.
Cómo utilizar la vitamina E para el cabello?
Hay muchas formas de aprovechar los beneficios de la vitamina E para el cabello, ya sea mejorando la alimentación y incluyendo fuentes de este nutriente, o incluso con el uso de productos que contengan esta vitamina para realizar aplicaciones en las áreas afectadas. Vea, a continuación, algunos consejos de cómo utilizar la vitamina E para el cabello:
– Comer alimentos ricos en vitamina E
Los alimentos como el brócoli, espinacas, nueces y mantequilla de maní son ricos en vitamina E pueden ser fácilmente insertados en las comidas. Algunos estudios sugieren una ingesta diaria de al menos 15 mg de esta vitamina para que se obtengan mayores beneficios, ayudando tanto en la reparación de los cabellos como en la mejora de la salud.
– Haga un tratamiento para el cabello con vitamina E
Investigaciones muestran que la aplicación de aceite de vitamina E puede ayudar a tratar el cabello seco y reparar el cabello dañado. Utilice una o dos cápsulas, dependiendo de la longitud del pelo. Ella puede ser mezclado con cremas de hidratación para facilitar la aplicación de los hilos. Distribuyan de forma homogénea y dejar actuar durante al menos 30 minutos, removiendo después con agua.
– El uso diario de la vitamina E
También es posible hacer uso de productos que contengan vitamina E en el día a día. Existen champús, acondicionadores, cremas de hidratación, todos contienen este nutriente. Esto facilita el uso del mismo y de la aplicación de este puede ser intercalada con la realización de un tratamiento más profundo una vez por semana.
Conclusión
La vitamina E es una vitamina liposoluble que es esencial para el organismo y que está presente en muchos alimentos, siendo muy abundante en la naturaleza. Ella tiene numerosos beneficios para el cuerpo humano y es muy utilizado en el área cosmética debido a sus propiedades.
La vitamina E para el cabello puede ser aplicada a través de productos específicos o de forma casera, ayudando en el crecimiento de los cabellos, la reparación de los cables y también promoviendo una mayor hidratación.
Usted ha utilizado algún producto de vitamina E para el cabello? ¿Qué opinas de los beneficios de la vitamina en ese sentido? Un comentario a continuación!
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Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/nutricion/6-beneficios-de-la-vitamina-e-para-el-cabello/
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