6 Maneras de Motivar A la Musica - Salud Responde

No es novedad para nadie que se dedicara a una rutina de entrenamientos físicos no es tarea fácil, es necesario tener disciplina, fuerza de voluntad y sobre todo motivación.

Pero, ¿cómo encontrar motivos que nos hagan levantar todos los días antes o dar por terminado el expediente y ir a la academia? Bien, hay varias maneras de estimular a alguien a invertir fuertemente en entrenamiento y cada una de ellas es más eficiente para determinado tipo de persona.

Echa un vistazo a la siguiente lista de las diferentes maneras de motivar en la academia, identifique la que más puede dar adecuado para su caso y siga adelante:

1. Conquista y reconocimiento

Una persona motivada por el logro y el reconocimiento es aquella que, al darse cuenta de los resultados positivos en su cuerpo o recibir elogios de otras personas por cuenta de los cambios alcanzados, se anima y quiere mejorar aún más su rendimiento.

Quien se siente estimulado por cuenta de lo que los otros dicen, puede utilizar estos elogios como termómetro de cómo está yendo en el entrenamiento y esforzarse más, para que los beneficios de la mejora de su buena forma, también se extienden a sus familiares.

Por ejemplo, padres con mejor estado físico tienden a estar más dispuestos a jugar con sus hijos y aún pueden animarles a practicar ejercicios físicos.

Para utilizar cada logro como una motivación, una buena táctica es ir sacando fotos con regularidad que muestran el cambio que se logra con el entrenamiento y fija-las en un lugar visible en el espejo del cuarto de baño. Ver la diferencia, dejará la persona animada y con ganas de mantener y mejorar los buenos resultados ya adquiridos.

2. Crecimiento

La persona que se motiva a partir del crecimiento o avance en relación al alcance del objetivo pre-determinado es aquel que no se contenta sólo en practicar ejercicios físicos, pero necesita adquirir cambios y beneficios con estos entrenamientos.

Puede ser el aumento de la masa muscular, mejora el estado físico, pérdida de peso o el aumento del bienestar. El crecimiento en alguna de estas áreas es el que impulsará este individuo persiste en los ejercicios.

3. Poder y control

El individuo estimulado por el poder es aquel que se anima a controlar y establecer las metas que desea alcanzar. Él tiene la necesidad de saber cuál es el objetivo de él es necesario alcanzar y lo que tiene que hacer para que esto sea concretado.

Un mecanismo que puede ayudar a los más controladores es ir anotando las metas a ser alcanzadas de tiempos en tiempos. Por ejemplo, ¿quién quiere perder peso puede establecer pequeñas metas de pérdida de peso cada semana, teniendo en vista la cantidad que desea eliminar y, a lo largo de un mes.

Otra ventaja de este tipo de motivación es que la persona puede ir probando los diversos ejercicios físicos existentes, analizando la eficacia de cada uno de ellos para su objetivo y definir, a partir de esa evaluación, el cual en el mejor de ellos.

4. Social

El motivado por el lado social decide que es hora de hacer ejercicio cuando se quiere atraer a los ojos de alguien o recibir elogios en relación a su cuerpo. Y son justamente estos los comentarios positivos que mantendrán la persona activa y con ganas de hacer ejercicio cada vez más.

Una herramienta muy utilizada por quienes se estimula socialmente son las redes sociales. Al publicar fotos con ropa de gimnasia o de mostrar los resultados obtenidos con el entrenamiento, él busca, de alguna manera, ganar clientes de validación y de incentivo.

Además, la persona puede empezar a practicar los ejercicios para estar cerca de amigos, enturmar con nuevos conocidos o estar más cerca de la persona amada y llamar su atención. El lado bueno de motivar por cuenta del social es siempre tener a alguien cerca para animar cuando esté un poco más desanimando.

5. Miedo

A pesar de ser una motivación peligrosa, debido a la probabilidad de causar estrés a la persona, especialmente cuando ella no alcanza sus objetivos, en la medida que el miedo puede ser efectivo.

Por ejemplo, el miedo de estar saludables y tener salud afectada a largo plazo puede impulsar al individuo a inscribirse en un gimnasio y hacer ejercicio.

Después de matriculado y de estar pagando las mensualidades de las clases, el miedo de gastar dinero para nada puede incentivar al alumno a asistir regularmente a un gimnasio y disfrutar de las sesiones de entrenamiento por las que está pagando.

6. Incentivo

Recuerda cuando usted era un niño y tus padres te daban un dinero extra por haber sacado una buena nota en la escuela o un trozo de chocolate más por haber comido las verduras en el almuerzo? Así que guardando las debidas proporciones, los motivados por incentivos funcionan de manera parecida.

Lo que los impulsa a tomar pesado en el entrenamiento es la recompensa que reciben por hacer ejercicio. Si los beneficios relacionados a la pérdida de peso y tonificación de los músculos no son suficientes, valle dar a sí mismo un dólar por cada ida a la academia o si permite hacer algo que te guste como ver el episodio de una serie de televisión o pasar un día en la playa, cada vez que conseguir alcanzar un objetivo.

Otras formas de motivación

Si los tipos de motivación que presentamos anteriormente se aplican a diferentes tipos de personas, hay otras formas que pueden contribuir con el entrenamiento de manera más amplia:

• Música: Escuchar música puede ayudar a mejorar el ritmo de los ejercicios. Busque entre sus ritmos favoritos, las canciones que te animan y nos ayudan a ejercitar y crea una lista de reproducción para escuchar durante los entrenamientos en el gimnasio.
• Duerma bien: Para recargar las energías, nada como tener una buena noche de sueño. No descansar correctamente impide entrenamiento, hace que la persona sea más desanimada para ir a la academia y puede hacer que le coma exageradamente, para compensar la falta de energía.
• Paciencia: No sirve de practicar ejercicio durante una semana y ya lo puedes perder varios kilos. Es preciso tener paciencia y reconocer que los objetivos son alcanzados progresivamente. Es importante establecer un tiempo mínimo para mantenerse en la academia – de tres a cuatro meses, por ejemplo – y aguantar hasta el final, para comprobar si los entrenamientos realmente trajeron efectos.
• Un paso a la vez: No da para empezar a asistir a una academia y el querer de inmediato someterse a los entrenamientos más rasgados, con el fin de obtener rápidamente los objetivos deseados. Es importante respetar el cuerpo, especialmente en el caso de las personas más sedentarias, e ir de poco en poco, cambiando un hábito a la vez, y aumentando de forma gradual la intensidad de los ejercicios.
• Persistencia: Al recibir el programa de capacitación y el menú de la nueva dieta, es preciso persistir y esforzarse al máximo para guardarlos correctamente, sin incumplir ninguna regla. Así, será más fácil acostumbrarse a los nuevos hábitos e incorporarlos a su vez a la rutina.

¿Cuáles son las formas de motivación que usted más utiliza para tener fuerzas y empeño para hacer ejercicio? Se necesita mucho estímulo para esto? Un comentario a continuación!

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