6 Recetas de Chips de boniato Fit - Salud Responde

Las chips de boniato es aquel aperitivo crujiente que usted necesita tener en su cuaderno de recetas! Puede ser servida como un seguimiento fit delicioso en una buena comida o como aperitivo en los intervalos entre las comidas.

Ya pensó en llevar esa delicia para el trabajo? O para comer en el intervalo de la facultad? Sea donde sea, las chips de boniato fit caen siempre bien en tu día a día. Trate de preparar el mismo día que va a consumir para mantener la crocância. Evite preparar la versión frita, que es más calórica. Si se opta por la asada en el horno, en el microondas o en la casualidad. Ver las recetas y ¡buen apetito!

1. Receta de chips de boniato fit con cayena

Ingredientes:

• 1 batata mediana;
• 1 hilo de aceite de oliva;
• 1 pizca pimienta cayena;
• 1 pizca sal rosa;
• orégano a gusto.

Modo de preparación:

Lavar las patatas y cortar en rodajas muy finas. Sazonar con los ingredientes deseados y mezclar muy bien. Disponga las rodajas de patata en una forma antiadherente o forrada con papel de hornear. Recuerde dejar un espacio entre ellas para que queden más crujientes. Lleve al horno precalentado hasta que se doren. Si necesita retirar gire hacia el otro lado y volver al horno para que se doren por igual. Dejar enfriar y servir!

2. Receta de chips de boniato fit con tomillo

Ingredientes:

• 2 patatas-dulce;
• sal a gusto;
• Orégano a gusto;
• pimienta al gusto;
• aceite de oliva para untar;
• tomillo al gusto.

Modo de preparación:

Cocine las papas en la olla con agua hirviendo hasta que estén al dente. Escurrir, retirar la cáscara y reservar. Corte en rodajas muy finas, sazonar con sal y pimienta. Pre-caliente el horno, coloque papel de aluminio en una bandeja de horno rectangular, engrase con aceite de oliva y retire el exceso. Distribuir las rodajas de patatas, espolvorear orégano y tomillo. Llevar al horno medio por 15 minutos o hasta que estén doradas y secas. Espere amornar y servir.

3. Receta de chips de boniato fit en el microondas

Ingredientes:

• 1 boniato;
• 500 ml de agua;
• ½ Cucharada de sal;
• pimienta al gusto.

Modo de preparación:

Lavar bien las patatas y cortar con la ayuda de un mandolin o cuchillo en rodajas finas. Ponga en remojo en agua templada con sal y pimienta. Deje reposar por 15 minutos. Escurrir las patatas y seque con un paño de cocina. Coloque las rodajas de patatas en el plato del microondas en una sola capa, sin superponerlas. Cocer en el microondas durante 3 minutos a potencia alta, deteniéndose a cada 1 minuto para desgrudar las patatas del plato. Retirar y dejar enfriar. Sirva!

4. Receta de chips de boniato fit en la AirFryer

Ingredientes:

• 500 g de dulce de batata;
• 4 dientes de ajo deshidratado;
• 1 cucharada de romero;
• sal a gusto.

Modo de preparación:

Lave las papas y cocine con las cáscaras por 10 minutos en la olla con agua. Escurrir, secar cada patatas y cortar en rodajas finas.

Caliente la Airfryer vacía por 2 a 3 minutos a 200°C. Añadir las patatas, el ajo y espolvorear con el romero. Programe la Airfryer a 10 minutos. Si necesita agregar más tiempo hasta que esté crujiente y dorada. Sirva!

5. Receta de chips de boniato fit con paprika

Ingredientes:

• 2 patatas-dulce;
• 1 cucharadita de pimentón dulce;
• 2 cucharadas de aceite de coco;
• 1 cucharada de té de sal.

Modo de preparación:

Lave bien las papas y seque con un paño limpio. Con un cuchillo bien afilado o mandolin cortar las patatas en rodajas finas y uniformes. En un bol, agregue las rodajas y mezclar con las especias. Distribuir las rodajas de patata en una bandeja de horno cubierta con papel mantequilla sin superponerlas. Lleve al horno precalentado a 140 ºC durante unos 30 minutos. Pasado ese tiempo, gire y deje por más de 30 minutos. Si necesita deje por 10 minutos más, de lo contrario, dejar enfriar y servir.

6. Receta de chips de batata dulce fit

Ingredientes:

• 1 batata mediana;
• 1 pizca de canela en polvo;
• 1 hilo de aceite de coco.

Modo de preparación:

Lavar las patatas y cortar en rodajas muy finas. Sazonar con la canela y el aceite de coco y mezclar muy bien. Disponga las rodajas de patata en una forma antiadherente o forrada con papel de hornear. Recuerde dejar un espacio entre ellas para que queden más crujientes. Lleve al horno precalentado hasta que se doren. Si necesita retirar gire hacia el otro lado y volver al horno para que se doren por igual. Dejar enfriar y servir!

¿Qué opinas de estas recetas chips de patata dulce fit que separamos de arriba? La intención de hacer para dar una variada en los aperitivos y acompañamientos de su dieta? Un comentario a continuación!

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