6 Recetas de Chips de Plátano Fit - Salud Responde

En la pregunta acerca de qué receta fit preparar para comer en el aperitivo de la tarde? Si usted está fuera de casa la mayor parte del día, puede preparar aperitivos para llevar y consumir en los descansos del trabajo, la universidad o donde esté! Que tal chips de plátano fit deliciosas?

Usted puede preparar la versión al horno, en el microondas o en la casualidad para reducir la cantidad de calorías. Agregar los condimentos de la preferencia y crea versiones dulces y saladas. Si no va a consumir en el momento que esté listo, dejar enfriar y guardar en frascos bien cerrados para mantener las chips crujientes.

Para preparar las chips de plátano fit, lo ideal es que el plátano esté verde o menos madura, pues de lo contrario se oscurece y puede no estar tan crujiente. Echa un vistazo a las recetas a continuación, una buena preparación y el apetito!

1. Receta de chips de plátano fit

Ingredientes:

• 2 plátanos de la tierra;
• aceite de coco para untar y pincelar;
• pimienta recién molida;
• sal a gusto.

Modo de preparación:

Pele los plátanos y corte en rodajas finas. Engrasa una bandeja de horno con aceite de coco. Coloque las rodajas de lado a lado, pero sin apoyarse la una en la otra, y cepille con aceite de coco. Sazone al gusto con sal y pimienta. Lleve al horno precalentado a 180º C por 20 minutos o hasta que estén doradas y crujientes. Sirva.

2. Receta de chips de plátano fit dulces

Ingredientes:

• 3 plátanos;
• 3 cucharadas de mantequilla ghee;
• 1 cucharada de té de naranja;
• ½ Cucharadita de azúcar moreno;
• ½ Cucharadita de canela.

Modo de preparación:

Pre-caliente el horno a la temperatura más baja que su horno tiene. Corte los plátanos en rodajas finas y distribuya en una bandeja de horno untada con mantequilla. Exprima el jugo de naranja por encima y hornear en el horno por 1 hora. Cuando estén doradas y esté crujiente dejar enfriar y sazonar con moreno y canela. Sirva.

3. Receta de chips de plátano verde

Ingredientes:

• 2 plátanos verdes;
• aceite de coco para untar y pincelar;
• romero a gusto;
• sal a gusto.

Modo de preparación:

Pele los plátanos y corte en rodajas finas. Engrasa una bandeja de horno con aceite de coco. Coloque las rodajas de lado a lado, pero sin apoyarse la una en la otra, y cepille con aceite de coco. Sazone al gusto con la sal y el romero. Lleve al horno precalentado a 180º C por 20 minutos o hasta que estén doradas y crujientes. Sirva.

4. Receta de chips de plátano fit en el microondas

Ingredientes:

• 4 plátanos;
• ½ Cucharadita de azafrán de la tierra;
• ½ Cucharadita de sal;
• 2 cucharadas de aceite de oliva.

Modo de preparación:

Coloque los plátanos, enteras y con cáscara en una olla. Cubra con agua y lleve al fuego para hervir por 10 minutos. Saca y deja enfriar. Pele los plátanos. Corte en rodajas finas. Sazonar la banana con el aceite de oliva, la sal y la cúrcuma en polvo. Distribuya una capa de rodajas en un plato poco profundo. Cocer en el microondas en potencia alta por 8 minutos. Cada dos minutos de pausa en el microondas y dé la vuelta a las rodajas. Deje enfriar y sirva.

5. Receta de chips de plátano fit en la Air Fryer

Ingredientes:

• los plátanos verdes;
• sal a gusto.

Modo de preparación:

Pele los plátanos y corte en rodajas finas con 2 mm. Coloque las rodelinhas en la cesta de la AirFryer de forma organizada para que no queden superpuestas. Sazonar con un poco de sal y si quieres otros condimentos. Programe 20 a 25 minutos a 150°C o hasta que esté crujiente y dorado. Sirva.

6. Receta de chips de plátano fit con limón y pimentón

Ingredientes:

• 3 a 4 plátanos de la tierra;
• 1 cucharada de té de limón;
• ½ Cucharadita de sal;
• ½ Cucharadita de pimentón picante.

Modo de preparación:

Pre-caliente el horno a baja temperatura (80-95ºC). Coloque el papel mantequilla cubriendo la bandeja de horno y distribuir las rodajas de plátano, dejando un espacio entre ellas. A continuación, exprimir el jugo de limón sobre las rodajas y hornear por 1 hora. Sazonar con sal y pimentón y servir!

¿Qué opinas de estas recetas de chips de plátano fit que separamos de arriba? La intención de probar alguna para dar una variada en esta dieta? Un comentario a continuación!

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