En los días de hoy, nuestra imagen de una «detox» incluye dietas que nos hacen pasar hambre. Limpiezas de diez días, regímenes con sólo jugos y dietas restrictivas. Más eliminación de desintoxicación, más carreras de velocidad que una maratón.
Pero la desintoxicación no tiene que ser una carrera de 100 metros hasta la línea de llegada. Como una maratón, la desintoxicación puede ser alcanzada lenta y constantemente. Ella puede y debe incorporar elementos en nuestras rutinas diarias, lo que garantiza que sigamos el camino menos estresante para desintoxicar y tener un cuerpo más saludable.
Por su papel intrínseco como la purificación natural del cuerpo y la hidratación, el agua es el arma más eficaz de la actualidad. Todas las funciones del cuerpo requieren de agua, un componente esencial de todas las células humanas. El agua elimina las toxinas de nuestros órganos. Ella ofrece un entorno adecuadamente húmedo para la oreja, la nariz y la garganta. El agua permite que el metabolismo del hígado almacene grasa más rápidamente, dando un descanso a los riñones. El oxígeno en el agua se carga de una célula a célula y ayuda a crear músculos y aumentar las funciones cognitivas y nerviosa. Beber agua puede ayudar a perder peso, reducir la apariencia de arrugas y mantener la piel y las uñas saludables. De forma sencilla: el agua desintoxica, de dentro hacia fuera.
El Instituto de Medicina determinó que una cantidad adecuada de agua al día para los hombres es de aproximadamente 3 litros. Para las mujeres, el número es de 2.2 litros. El agua es de fácil acceso y barata… entonces, ¿por qué no beber más?
Porque el agua es muy normal, y es a menudo ignorada en favor de las bebidas con electrolitos, zumos con vitaminas y nutrientes y refrescos. Pero su agua detox también puede ser buena, y estamos aquí para mostrar cómo.
Al agregar unas rodajas de frutas o verduras en nuestra ingesta de agua, puede beneficiarse de nuestra mente, el cuerpo y el alma al mismo tiempo. Añadir unas rodajas de frutas enteras y verduras aumenta la cantidad de vitaminas y minerales que nuestros cuerpos pueden consumir rápidamente, y al mismo tiempo son tan deliciosas que podemos engañarnos para beber más agua de lo que solíamos.
Una dieta detox es una forma sencilla de desintoxicar el cuerpo a eliminar las toxinas y el agua es la mejor forma de hacer que esto suceda. Lo mejor de todo es que podemos hacer esto por el resto de nuestras vidas.
5 Aguas Detox Para Probar Hoy
- Naranja, limón y jengibre
La naranja ayuda con la circulación, el limón ayuda en la digestión (y refresca el aliento) y el jengibre mejora el sistema inmune.
El pepino es hidratante y elimina toxinas, la frambuesa tiene propiedades anti-inflamatorias, y la uva contiene compuestos que combaten el cáncer y limpian el cuerpo.
Ruibarbo contiene vitamina K para ayudar a la coagulación de la sangre, la manzana ofrece muchas ventajas, incluyendo el mantenimiento del tejido óseo y la canela es uno de los aceleradores de metabolismo más eficaces.
La fresa es muy rico en antioxidantes, y la lima es una excelente arma contra el envejecimiento debido a sus propiedades tónicas para el cabello, piel y uñas.
La piña es un anti-inflamatorio que ayuda a aliviar dolores en las articulaciones y la artritis, y la menta ayuda a la digestión, al activar las glándulas salivales y las enzimas digestivas.
Instrucciones para hacer el Agua Detox
Corte las frutas o verduras en trozos pequeños.
En una jarra de 1 litro, coloque las frutas picadas en el fondo de la jarra. Cubra con hielo hasta el tope y complete con agua, después tape. Dejar en la nevera durante al menos 30 minutos para que los sabores salgan en el agua.
Guarde en el refrigerador por un máximo de dos días. Usted no va a ingerir la dosis recomendada de nutrientes sólo con el agua detox, pero cada poquito ayuda.
¿Cuál de estos sabores diferentes de agua detox crees mejor? Tiene alguna receta que le gustaría compartir? Un comentario a continuación!
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Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/salud/6-ideas-de-agua-detox-para-desintoxicar-y-ganar-energia/
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