5 Recetas de Flan de Aguacate Low Carb - Salud Responde

El aguacate es una de las frutas más indicadas para consumir por quien sigue una dieta low carb restrictiva. Esto porque el aguacate contiene más grasa que el azúcar. Usted puede realizar diferentes preparaciones con esta fruta, ya sean salados o dulces.

Para un postre que encaje en su dieta low carb, que tal aprender cómo hacer un flan de aguacate low carb? Se encuentra muy ligero y sabroso! Echa un vistazo a algunas ideas de recetas y ¡buen apetito!

1. Receta de flan de aguacate low carb con leche de coco

Ingredientes:

• 3 aguacates maduros y grandes;
• 6 cucharadas de leche de coco;
• 2 cucharadas de edulcorante culinario;
• 1/4 de taza de cacao en polvo;
• 2 cucharaditas de aceite de coco;
• 1 cucharadita de extracto de vainilla.

Modo de preparación:

Agregue todos los ingredientes en la licuadora y batir a velocidad máxima durante 1 minuto o hasta que esté bien cremosa y homogénea. Coloque en un recipiente de vidrio y lleve a la nevera por media hora para firmar. Sirva!

2. Receta de flan de aguacate low carb con gelatina

Ingredientes:

• 2 tazas de aguacate;
• 2 tazas de leche de castañas;
• 1 1/2 taza de edulcorante culinario;
• 1 paquete de gelatina sin sabor.

Modo de preparación:

Disuelva la gelatina en 5 cucharadas de agua en baño maría.

Bata todos los ingredientes en la licuadora y colocar en un tazón. Ligero para enfriar por 4 horas y servir.

3. Receta de flan de aguacate low carb con chia

Ingredientes:

• 2 aguacates pequeños bien maduros;
• 5 cucharadas de miel;
• 3 cucharadas de cacao en polvo;
• 1 cucharada de aceite de coco;
• 1 haba de vainilla o una cucharadita de extracto de vainilla;
• 5 cucharadas de chia.

Modo de preparación:

Bata todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una pasta. Divida en «tigelinhas» y ligero para enfriar por 30 minutos. Sirva!

4. Receta de flan de aguacate low carb con caseína

Ingredientes:

• la pulpa de 1 aguacate grande y maduro;
• 2 cacitos de caseína disueltas en 1/2 taza de agua;
• 1 taza de leche de coco;
• jugo de 2 limones;
• edulcorante culinario a gusto;
• 1 paquete de gelatina sin sabor.

Modo de preparación:

Siga las instrucciones del paquete de gelatina sin sabor. A continuación batir con todos los otros ingredientes en la licuadora. Coloque en el recipiente y ligero para enfriar hasta que se endurezca.

5. Receta de flan de aguacate low carb con plátano

Ingredientes:

• 1 paquete de gelatina incoloro, sin sabor;
• 1 banana bien madura;
• 1/2 aguacate grande;
• 2 cucharadas de cacao en polvo 100% sin azúcar;
• 5 cuadritos de chocolate amargo;
• 2 cucharadas de miel o melaza de caña;
• 1/2 taza de agua hirviendo;
• 1/2 taza de agua helada.

Modo de preparación:

Disuelva el chocolate en el agua hirviendo, luego vierte la gelatina y mezcle hasta disolver completamente.

En la licuadora colocar todos los ingredientes y batir en la función de pulsar hasta obtener una crema homogénea. Usted puede utilizar el mezclador o el procesador de textos para preparar también. Distribuir en copas o cuencos individuales y ligero para enfriar por 2 horas. Cuando se consolida, sirva!

¿Qué opinas de estas recetas de flan de aguacate low carb que separamos de arriba? La intención de experimentar algo para matar el deseo de dulces en la dieta? Un comentario a continuación!

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