5 Recetas de Jugo Detox Con Piña Para Adelgazar - Salud Responde

Seguramente usted ya debe haber oído hablar de la dieta detox, un famoso método de adelgazamiento que tiene como objetivo la desintoxicación del organismo a través de la eliminación de las toxinas, que se logra por medio del consumo de comidas ricas en vitaminas y antioxidantes, que sean orgánicas, sin conservantes y preparadas con ingredientes naturales.

Entre los alimentos que forman parte de esta dieta es el jugo detox, una bebida fabricada con frutas y vegetales útiles para adelgazar y promover la limpieza en el organismo.

Uno de los ingredientes utilizados en la preparación de este jugo es la piña, una fruta que contiene 48 calorías por cada 100 g y posee nutrientes como las vitaminas A, B, y C, zinc, manganeso, calcio, fósforo y hierro en su composición. Qué tal aprender a preparar su propio jugo detox con piña para adelgazar? Entonces no dejes de revisar las recetas a continuación:

1. Zumo detox con la piña, zanahoria y jengibre

Además de la piña, esta receta de jugo detox trae la zanahoria, que es rica en beta caroteno y ayuda en el anti-envejecimiento y el jengibre, que es un alimento termogénico, es decir, aumenta la temperatura del cuerpo, acelerando el metabolismo y por consecuencia, la quema de grasas.

Ingredientes:

• 450 g de piña;
• 50 g de jengibre pelado;
• 1 zanahoria mediana picada;
• Cubos de hielo.

Modo de preparación:

Retirar la cáscara de la piña y cortar la fruta en trozos. Unirse a la piña con zanahoria media ya picada, poner en la licuadora y batir. Rallar el jengibre y ir colocando poco a poco en el jugo. Servir en vasos con hielo.

La receta rinde dos tazas. Cada uno posee, en promedio, 140 calorías.

2. Zumo detox con piña y pomelo

Nuestra segunda receta que también aporta el aguacate, una fruta que es rica en antioxidantes, vitamina C, ayuda al buen funcionamiento del intestino, en la reducción del colesterol y en la aceleración del metabolismo y la quema de calorías.

Ingredientes:

• 4 rodajas de piña;
• 1 pomelo (o jugo de una toronja);
• 250 ml de agua.

Modo de preparación:

Limpiar, pelar y cortar la piña en rodajas. Exprimir el jugo de la toronja y poner junto con la piña y el agua en la licuadora. A continuación, batir los ingredientes y servir.

Calorías por porción de 250 ml: 252.

3. Zumo detox con piña, limón y agua de coco

Esta receta de jugo detox es rica en propiedades anti-inflamatorias, que actúan en la purificación del hígado y aún estimulan el buen funcionamiento del intestino. Vamos a aprender cómo se hace?

Ingredientes:

• 340 g de agua de coco natural;
• ½ Taza de agua filtrada;
• 1 manzana verde pelada y sin semillas;
• 1 taza con trozos frescos de piña;
• 1 jugo de dos limones;
• ¼ De taza de hojas de menta fresca.

Modo de preparación:

Poner el agua de coco natural y el agua filtrada dentro de la jarra de la batidora. Añadir los demás ingredientes por encima y batir en velocidad máxima hasta obtener una sustancia muy suave. Servir de inmediato.

La receta de este jugo detox rinde dos porciones, cada una tiene alrededor de 122 calorías.

4. Jugo de piña con menta y linaza

Seguramente ya debe haber saboreado un delicioso jugo de piña de menta bien helado en una tarde de calor. Pero sabía que si se hubiera añadido la harina de linaza a los ingresos, podría tener ganó varios beneficios como la sensación de saciedad y mejora el funcionamiento del intestino, promovidos por cuenta de su alta cantidad de fibra, además de la protección a la salud de los huesos y la salud cardiovascular?

Ingredientes:

• 300 ml de agua;
• 1 cucharada de harina de linaza;
• ½ Piña;
• Menta a gusto;

Modo de preparación:

Pelar y cortar la piña y poner dentro del vaso de la batidora junto con los otros ingredientes. En consecuencia, batir y colar, si así lo considera necesario.

5. Zumo detox con repollo y piña

La col es sin duda un ingrediente que no puede estar ausente de una dieta detox. Además de poseer acción desintoxicante, la verdura tiene propiedades anti-inflamatorio, cicatrizante y ayuda en el mantenimiento de la presión arterial bajo control.

Ingredientes:

• 1 manojo de col;
• 1 piña;
• 1 pepino pequeño;
• 100 g de jengibre;
• 1 pimienta cayena (mezcla de pimientos rojos secos como malagueta, dedo-de-mujer joven y cuerno-de-marica) molida;
• El zumo de un limón. Consejo: nunca coloque una fruta cítrica directamente en la licuadora, en vez de eso haz el jugo exprimiendo, para que el sabor no quede muy amargo.

Modo de preparación:

Poner la col, piña, pepino y jengibre dentro de la jarra de la batidora y batir. En consecuencia, agregar la pimienta y el jugo de limón a la bebida y remover bien. Servir con hielo, si así lo desea.

Número total aproximado de calorías: 463. Divida en cuatro tazas y tenga 116 calorías por porción.

Beneficios de la piña

Además de ayudar en la dieta para adelgazar, piña todavía ofrece muchos otros beneficios para la salud de nuestro organismo. Echa un vistazo a cuáles son:

• Apoyo al sistema inmunológico: La piña es una excelente fuente de vitamina C, ya que de acuerdo con la FDA (Food and Drug Administration, organismo estadounidense de control de los alimentos) tiene la mitad de la nuestra cantidad diaria necesaria de un nutriente. Esto hace que la fruta contribuya con la inmunidad de nuestro organismo, ayuda a combatir los daños a las células y problemas de salud como enfermedades del corazón y dolor en las articulaciones.
• Huesos: Por contener al menos el 75% de la cantidad necesaria diaria de manganeso del cuerpo humano, el alimento contribuye para el desarrollo de huesos fuertes y del tejido conjuntivo.
• Salud de los ojos: Los beneficios para la salud de nuestros ojos que la piña ofrece, especialmente en la reducción del riesgo de degeneración macular relacionada con la edad, están vinculados a la presencia de antioxidantes y vitamina C en su composición.
• Digestión: Además de poseer fibra dietética, como sucede con la mayoría de las frutas y vegetales, y contribuir con la regularización del intestino, la piña también tiene bromelaína, una enzima que actúa en la degradación de proteínas y ayuda al proceso de digestión.
• La coagulación de la sangre: La coagulación excesiva de la sangre puede causar problemas como dolor en el pecho, falta de aire, hinchazón de las piernas, embolia pulmonar y hasta paro cardíaco. La piña puede ayudar a reducir el riesgo de aparición de estos problemas debido a la bromelaína, que puede reducir la coagulación de la sangre.

¿Qué opinas de estas recetas de jugo detox con piña? Tiene la costumbre de hacer este tipo de jugos para ayudar en su dieta para adelgazar? Un comentario a continuación.

(22 votos, media: 4,18 5)

Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/recetas/5-recetas-de-jugo-detox-con-pina-para-adelgazar/