Una vez que usted tenga un exprimidor que te guste, echa un vistazo a nuestras recetas de jugos que emagrecem fantásticos y saludables para ayudarte a perder peso. Obviamente, no todos tienen un electrodoméstico como este, pero puede muy bien utilizar una licuadora, que funcionará de la misma manera.
El Eliminador de Toxinas
Cuando beber: cualquier hora del día
Mejores situaciones: Como un jugo diario
Sabor: Buen (la manzana domina)
El Eliminador de Toxinas es un jugo lleno de antioxidantes para combatir los radicales libres y limpiar las toxinas de su sistema.
Es de un color verde medio extraño, pero el sabor es muy bueno y es excelente para tu cuerpo!
Este es un jugo tan saludable que puedes bebé diario. Si usted tiene dormido muy tarde o se acaba de volver de las vacaciones, haga que el Eliminador de Toxinas sea una parte de su rutina diaria y usted se sentirá muy bien.
Él es lleno de vegetales saludables que dan a su cuerpo una buena dosis de nutrientes esenciales.
Ingredientes
- 3 manzanas
- 1 tallo de apio
- Medio pepino
- Espinagre (un puñado)
- Hielo (1 taza)
- Lechuga (una mano llena)
Preparación
- Pelar las manzanas y el pepino
- Colóquelos en el exprimidor con la lechuga y la espinaca
- Agregue hielo y mezcle por un minuto.
- Beba frío.
(para 2 porciones)
El hecho Saludable: ¿sabía Usted que la quercetina en las manzanas fue conectada a ayudar a proteger las células cerebrales vitales de los daños de los radicales libres, que pueden llevar al mal de Alzheimer?
La Dosis de Energía
Cuando beber: Mañanas
Mejores situaciones: Antes de hacer ejercicio
Sabor: Fuerte y dulce
Esta bebida está llena de vitaminas y minerales y tiene un sabor picante delicioso de la lima y de la piña.
Es una bebida de gran alcance que te dará mucha energía y nutrición para la mañana o por la tarde. El sabor fuerte también te ayuda a despertar, perfecto si usted está tratando de dejar de tomar café.
Esta es una de las mejores recetas de jugos que emagrecem para hacer y tomar antes de hacer ejercicio, ya que la manzana, la piña y lima realmente te dan energía. La espinaca y el pepino son muy nutritivos y hacen de este un jugo muy equilibrado.
Ingredientes
- 1/3 de una piña
- 1/2 pepino
- Espinagre (un puñado)
- 2 manzanas
- Zumo de 2 limas
- Hielo (1 taza)
Preparación
- Extraiga el jugo de la lima por separado y colocar en una jarra con hielo. Esto ayuda a prevenir la oxidación del jugo.
- Corte la piña y las manzanas para que quepan en su juicer.
- Coloque todos los ingredientes, remover y beber inmediatamente.
(para 2 porciones)
El hecho Saludable: ¿sabías que la piña es rica en vitamina C, que te ayuda a combatir los virus que causan la tos y los resfriados? La bromelina en la piña puede suprimir la tos y soltar la mucosidad en su cuerpo cuando usted está enfermo.
La Delicia Vegetal
Cuando beber: Noche
Mejor situación: Para relajarse después de un día largo y difícil.
Sabor: Delicioso, pero no muy dulce
Esta bebida contiene varios vegetales saludables, pero la dulzura de la naranja y las zanahorias significa que apenas siente el gusto de ellos. Excelente para aquellos que no les gusta mucho las verduras.
Muchas personas prefieren evitar los jugos de frutas en la noche, ya que esto puede alterar tu sueño o incluso el trabajo, y hacer que ganen peso porque el cuerpo convierte el azúcar de las frutas en grasa.
Si usted tiene hijos que no les gustan los vegetales, esta es una manera certera de darles los nutrientes que necesitan.
Ingredientes
- 2 naranjas
- 2 zanahorias
- 1/4 de un pie de lechuga
- 1 tallo de apio
- 1/4 de un repollo
- 2 grandes ramas de brócoli
Preparación
- Extraiga el jugo de la naranja y colocar en una jarra con hielo.
- Coloque las zanahorias, el apio, la col y la lechuga en el juicer.
- Revuelva para mezclar bien y disfrutar.
(para 2 porciones)
El hecho Saludable: las Zanahorias son ricas en antioxidantes y fitoquímicos. Ellos pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre y mejora la función inmune. Increíblemente, ellos pueden retrasar los efectos de la edad.
La Explosión de Frutas
Cuando beber: Tarde
Mejores situaciones: Cuando se necesita la energía.
Sabor: Fuerte y dulce
Esta es una bebida dulce, pero muy nutritiva, y es una excelente fuente de energía cuando se necesita. Algunas veces, cuando te sientes triste, el primer instinto es comer.
Después de tomar un dicho, su definición de lo que comer en estas horas cambiará para siempre.
Algunas personas comparan la energía de ese jugo con la de un energético, excepto que el jugo no se da una caída de energía después. Además, a diferencia de los energéticos, con estas recetas de jugos que emagrecem usted adquiere una gran cantidad de nutrientes variados.
Ingredientes
- 2 manzanas
- 1/3 de una piña
- 2 kiwis
- 2 nectarinas
Preparación
- Quite las semillas de la nectarina y la cáscara de la piña.
- Picar la piña y las manzanas para que quepan en el juicer.
- Coloque hielo, mezclar bien y beber en la hora.
(para 2 porciones)
El hecho Saludable: Kiwis tienen un índice glucémico increíblemente bajo, en comparación con otras frutas. Combinado con su gran cantidad de fibra, esto quiere decir que él no se creará una gran liberación de insulina como otras frutas. Por lo tanto, su cuerpo no responde a almacenar grasa.
La Máquina Verde
Cuando Beber: todo El día
Mejores situaciones: Cuando usted está disfrutando de un tiempo a solas
Sabor: Bien verde con un toque de picante
Esta bebida está llena del poder verde de la clorofila, que es rica en antioxidantes y muy pocas calorías. Es mucho mejor cuando se hace en un extractor que realmente puede exprimir el jugo de la verdura.
Si estuviéramos dando la nota, esta tendría una A+ por ser una de las recetas de jugos que emagrecem más saludables. Usted no puede equivocarse con varios vegetales crucíferos. El jugo de lima completa el sabor.
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 1 pepino
- Perejil (1 ramo pequeño)
- Acelga (1 hoja)
- Espinacas (1 puñado)
- Col (1 hoja)
- Apio
- zumo de una lima
Preparación
- Exprimir la lima primero y poner el zumo en una jarra con hielo.
- Coloque las verduras, la zanahoria, el pepino y el apio en juicer.
- Mezcle y tome despacio mientras el hielo se derrite.
(para 2 porciones)
El hecho Saludable: ¿sabía Usted que, por caloría, la col tiene más calcio que la leche? Esto ayuda a fortificar los huesos, contribuye a un metabolismo saludable y ayuda a prevenir la osteoporosis. La vitamina C también ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones.
¿Cuál de estas recetas de jugos que emagrecem fue más apetitoso para usted? Has probado alguna, y tiene otra receta para darnos una pista? Un comentario a continuación!
Este artículo apareció primero en Salud Responde: https://saludresponde.org/recetas/5-recetas-de-jugos-que-emagrecem/
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